男性健康：隐忧与预防之路
男性的体魄往往强健于女性，但这并不意味着男性就必然拥有健康的体魄。相反，由于多种因素，许多男性在疾病悄然来临时仍浑然不觉，或者即使知道也不以为意，最终导致小病成大病，危害健康。那么，男性朋友们需要警惕哪些健康雷区呢？
1.前列腺疾病
尽管前列腺癌在台湾的癌症发生率排名第五，死亡率排名第七，但其攀升速度令人警惕。令人担忧的是，超过一半的患者发现时已是晚期。预防前列腺癌，专家建议多吃富含茄红素的红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等。豆浆、豆腐等豆制品以及茶中的儿茶素也能起到保护作用。
2.糖尿病
血糖过高会损害肾脏功能。令人震惊的是，有一半以上的糖尿病患者并不知道自己患病。高血糖不仅伤害心脏、眼睛和神经，还会损害肾脏。肥胖和腰围大是糖尿病的温床，预防糖尿病的最佳途径是运动和健康饮食。
3.抑郁症
男性抑郁症的自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁症不仅影响心理健康，还会导致失眠、食欲不振和浑身无力等身体症状，增加心脏病和糖尿病的风险。一旦发现自己有失眠、提不起劲等症状，应及时就医。
4.心血管疾病
动脉硬化是男性的“头号敌人”。由于女性的雌激素保护，她们的心脑血管疾病发病时间比男性晚约10年。但男性应更加注意降低心脑血管疾病风险。建议20岁后每五年查一次胆固醇，，增加运动量，多吃果蔬。
5.肝癌
肝癌是男性的十大癌症之首，每年夺走上万条人命。肝癌早期无症状，难以自我察觉，只能通过筛检发现。男性应尽早检查是否携带肝炎病毒，如有必要，定期进行肝功能指数检查和腹部超声检查。对于肥胖的男性，更应重视脂肪肝可能带来的风险。
6.肺癌
肺癌是台湾男性癌症的第二大死因。肺癌早期症状如咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等往往被忽视，八成患者发现时已是晚期。预防肺癌的最佳方法是，这不仅可以降低肺癌的发生风险90%，还可以降低伴侣患肺癌的几率。
7.痛风
痛风在年轻男性中的发病率越来越高。过度饮食、酗酒等不良生活习惯是诱发痛风的主要原因。预防痛风需要避免暴饮暴食、减少动物内脏的摄入、避免饮酒等。饮酒会妨碍尿酸排出，导致血中尿酸升高；而暴饮暴食则会导致尿酸值忽高忽低，加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。
抽烟喝酒是危害男性健康最为普遍的生活习惯，更是诱发肺癌、肝癌等癌症的罪魁祸首。在此呼吁广大男性朋友们，为了自身的健康，应尽量戒酒。健康的生活方式、良好的饮食习惯和定期的健康检查是保持健康的最佳途径。
