最近，王诗龄在微博上分享了自己的盆景画作，照片中的她身穿黑色T恤搭配红格裙装，头上还别着可爱的蝴蝶结发夹。这位甜美的小公主引起了网友们的热烈讨论，许多粉丝纷纷留言称赞她可爱。细心的网友还发现，王诗龄似乎瘦了不少，变得更加漂亮了。这也反映出当下不仅是年轻女性，连小朋友们都纷纷投身瘦身热潮。那么，大家有哪些养生瘦身的秘诀呢？今天，祛斑宝网小编就为大家介绍几款由萌娃王诗龄同款风格的瘦身食谱。
一、黄芪银耳山药汤
材料：山药200克、银耳（白木耳）一把、冰糖少许、黄芪三钱、白术一钱、茯苓二钱、红枣十颗。
做法：
1. 山药削皮、切块备用。
2. 银耳用冷水泡软后撕成小块备用。
3. 将所有药材放入药袋中，加入热水备用。
4. 将药袋放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煮20分钟，然后加入山药和银耳继续煮约5分钟，最后加入冰糖调味即可。
二、虫草花炖鸡肉
材料：牛肉15克、虫草花5克、枸杞子适量、姜适量。
做法：
1. 将鸡肉切粒并在沸水中焯烫一下。
2. 将所有材料放入汤盅中，然后蒸约3小时即可享用美味的汤品。
备注：此汤中的鸡肉也可以替换为鸭肉等瘦肉。在做法上，也可以选择煲汤的方式，将所有材料加水煮沸后，转小火煲约一小时即可。
三、红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭440克、高丽参（红参）15克、枸杞11克、红枣去籽后约二十克、菠菜一百克、盐少许、姜片五片。
做法：将所有药材洗净放入锅中，加入姜片和白饭以及菠菜，加水煮沸后转小火煮约三十分钟，最后加盐调味即可享用美味的粥品。这款粥品融合了多种养生食材，不仅美味还营养丰富。
四、南杏炖雪梨
尝试这道南杏仁雪梨炖品吧！将南杏仁、雪梨与白砂糖一同放入炖盅，隔水炖制一小时，待汤汁醇厚，凉后品尝。每一口汤都带着杏仁的香醇和雪梨的清新，不仅滋养肺部，润肠通便，还能让你享受一场味觉的盛宴。但要注意，糖尿病患者请避开此甜品。
接下来是五谷米饭的制作。用糙米为主材，配合萝卜干、食用油、五宝粉和盐，经过浸泡、蒸煮、调味等步骤，一道营养丰富的五谷米饭就诞生了。糙米保留了丰富的纤维素，助你排毒通便，还有出色的吸脂效果。早餐时，你可以选择糙米粥或糙米豆浆，它们同样具有卓越的减肥效果。
红豆燕麦粥也是一款不错的瘦身食品。将燕麦、脱脂牛奶、红豆和糖混合煮制，当燕麦粘稠时，加入牛奶和红豆，最后调味即可。这款粥不仅能帮你塑造完美身材，还能帮助身体排毒，长期饮用，轻松瘦出好身材。
黑木耳滚猪肝汤也是一道养生佳品。将黑木耳、猪肝、生姜、红枣等材料放入锅中，加入清水，先用猛火煮沸，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续中火煲一小时，再加入猪肝，熟透后调味即可。这道汤有助于滋补身体，同时结合黑木耳和猪肝的营养，让你的身体更加健康。
这些食品不仅美味可口，而且各具特色。它们可以帮助你塑造理想身材，同时还能滋养身体。不妨尝试一下这些食谱，享受健康与美味的双重福利吧！
