近年来，随着供暖的普及和工作电脑的普及，许多白领都受到了不同程度的眼干、眼涩的困扰。在这个数字化时代，我们不得不长时间盯着电脑屏幕，而室内的干燥环境和大风更是让空气湿度降低，让我们的眼睛倍感不适。这种情况的出现，让我们不得不关注一种常见的眼科疾病——干眼症。
干眼症是一种由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降的疾病，伴随着眼部的不适，可能会导致眼表组织的病变。这种疾病主要分为两种类型：泪液生成不足型和蒸发过强型。前者是由于泪腺疾病或功能障碍导致泪液减少，而后者则是因为睑板腺功能障碍，脂质分泌减少，无法有效防止泪液蒸发。
在眼科门诊中，我们可以看到一些患者的睑缘污秽不堪，上睑更为明显，睑结膜充血、干燥，甚至可以看到小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物，挤压时甚至有脓液排出。部分患者还会出现结膜结石、霰粒肿等并发症，这可能是由于睑板腺堵塞，分泌功能不良导致的。
对于干眼症，医生提醒我们要注意饮食。虽然我们都知道要多喝菊花水、多吃坚果和水果，但是往往忽视了要忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。我们在日常饮食中应该多吃坚果和水果，少食甜食和海鲜。我们还可以尝试在家刺激眼部穴位，如按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置进行按揉，以缓解眼干的症状。
需要注意的是，我们不能过分依赖眼药水。在门诊中，很多患者眼干时就随手找瓶眼药水或购买人工泪液，但用的时间长了，眼睛反而更干。如果眼部没有炎症，最好不要使用含有抗生素的眼药水。一些眼药水可能含有防腐剂，长期使用可能会损伤眼部黏膜。人工泪液虽然成分与泪液相似，但是长期使用可能会破坏正常的泪膜。我们应该请医生进行诊断，而不是自行用药。
对于干眼症患者来说，保持眼部的清洁是非常重要的。我们要清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染。要保证眼睛充分休息，避免长时间看电脑、看书、看报。增加眨眼的次数，必要时可以使用人工泪液来保持眼睛湿润。我们还要多饮水，保证体内有充足的水分。我们还可以改善环境，如在家中及工作处放置加湿器，改善室内干燥环境。出门时佩戴太阳镜可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害。多食用富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、西红柿等也有助于缓解干眼症状。
干眼症是一种常见的眼科疾病，我们要注意保持眼部的清洁和休息，改善环境，调整饮食，避免过度依赖眼药水。只有这样，我们才能更好地保护我们的眼睛，远离干眼症的困扰。关于干眼症的更多保健内容，建议阅读相关专题文章。
