在日常生活中，我们需要注意一些饮食与生活习惯的交互作用，以确保身体的健康。在餐后，不宜立刻享受水果的甜美。因为水果中的类黄铜化合物在摄入后，经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，与此蔬菜中的硫氰酸盐也会与之发生作用。这两种化学物质联合起来，可能会干扰甲状腺功能，导致非碘性甲状腺肿胀。想要保持健康，餐后水果的享用需要等待一段时间。
用餐后也不宜立刻端起茶杯。茶叶中的单宁成分会与食物中的蛋白质和铁结合，产生不易吸收的胶体或沉淀物质。长此以往，可能导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，这不仅影响我们的健康，还会阻碍我们的瘦身进程。
对于烟民来说，饭后更是需要避免立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血液循环增加，此时吸烟会使有害物质更容易被吸收。数据显示，饭后吸烟的吸收量是平时的十多倍。
刚刚吃完饭也不宜立刻投入阅读。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液的分泌。时间一长，可能会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状，这对追求瘦身的人来说，无疑是一大忌讳。
还有，用餐后应该避免立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，会导致消化道血流相对减少，影响食物的消化吸收。那么，究竟应该等待多久才能进行这些活动呢？根据食物在胃内的消化时间，至少应该是饭后1小时。
饭后也不宜立刻大量饮水。立刻饮水后胃内压会增加，使食物未经充分消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液，减弱胃液的消化能力，不利于胃酸杀菌，容易导致胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
饭后也不应立刻饮用汽水。汽水进入胃部会冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，可能导致急性胃扩张。
剧烈运动也不应在饭后立刻进行。剧烈运动时，四肢血流量增加，会影响胃肠道的血液供应，使食物消化不好。饭后胃体积变大，加上运动可能会造成胃下垂。为了健康，我们需要在餐后给予身体适当的休息时间，再进行各种活动。
