中医视角下的脾胃养生与调理之道
脾胃，被誉为后天之本，是维持人体生命活动的重要脏腑。在酷热的夏季，脾胃的保养尤为重要。因为天气热，食物容易变质，若不注意饮食卫生，极易引发肠胃疾病。那么，中医是如何看待肠胃问题并如何调理的呢？让我们一同。
肠胃不适的背后原因有哪些？
夏季，许多人的脾胃易受寒凉食物的侵袭。凉粉、冷粥、冷饮等会使胃肠道血管收缩，降低黏膜的保护能力。而冰激凌等甜品过多食用，更可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻。高温天气下，细菌容易滋生，霉变的食物也是肠胃疾病的诱因之一。街边小贩的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类等，都可能因气温高等原因导致不清洁或不新鲜，从而引发急性胃肠炎。
空调房待久了，也容易引发“空调病”。主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振等症状。这些症状都指向一个核心问题——脾胃功能下降。
“脾胃不足，百病丛生”
脾胃功能下降会导致气血不足，人体失去气血的濡养，抵抗力会随之下降。现代研究证实，脾虚患者普遍存在免疫功能低下的现象。胃的主要功能是接受和容纳食物，进行初步消化并向下传输。若胃功能差，摄入的食物无法顺利“下行”，便会出现胃胀等症状。
那么，如何调理脾胃功能呢？
中医调理脾胃，重视从调理气机升降入手。让清阳之气升，避免腹泻；让浊气降，避免不适。现代人久坐、工作紧张、劳累，这些因素都可能导致或加重脾胃功能疾病。除了药物治疗，患者还需调整生活方式，改善不良习惯。
饮食调理也是关键。夏季饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入寒凉、油腻、辛辣之品。保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动，也是保护脾胃的重要途径。
脾胃的保养与调理是一个综合的过程，需要我们从生活方式、饮食习惯等多方面入手。只有这样，才能保持脾胃健康，远离肠胃疾病。
