瑜伽作为一种运动方式，深受许多人喜爱，尤其是因为部分瑜伽动作能够帮助我们有效减肥。那么，哪些瑜伽动作减肥效果最明显呢？接下来为大家介绍几种最适合减肥的瑜伽姿势，让我们一起了解一下。
首先是角式。做这个动作时，你需要先站立好，双腿尽量分开，膝盖伸直。然后将右脚向右侧转90度，脚尖朝正右边。接着，两臂向身体两侧平伸，与地面平行。呼气的时侯，腰部要向右边往下压，双臂保持与身体成90度角，直到右手能够放在小腿前侧，同时扭头朝左手看去。持续20秒后回到起始姿势，换另一侧重复动作。
接下来是梨式。在垫子上平躺，脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。吸气时，弯曲膝盖将腿抬起，直至与身体垂直。然后呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸直，双脚伸过头后，腿部和背部会自然离开地面。保持这个姿势15秒，然后收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。
还有战斗二式。这个动作需要双脚尽量分开站直，抬起双臂与地面垂直，右脚向右转90度，弯曲膝盖直至右侧大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左腿伸直脚尖向前。眼睛注视着右手，保持30秒后换另一侧继续。
还有一个三角转动式。同样是双腿分开站在垫子上，双臂成一条直线与地面平行。右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右。然后呼气，身体向右后方扭动并往下压，直至左手接触到右侧小腿或者右脚附近的地面上。双臂保持一条直线，扭头，眼睛看右手，保持30秒。之后吸气，慢慢抬起身体，脚转回向前，回到站立状态。
最后介绍的是船式。仰卧在垫子上，两腿并拢，双臂自然放在身体两侧，掌心朝下。吸气时，将头部、背部和双腿抬起离开地面，双臂向前伸直与地面平行。屏住呼吸尽量保持长时间，然后呼气，放下双腿回到起始姿势。
以上就是几种减肥效果显著的瑜伽动作。想要通过瑜伽减肥的朋友们，可以尝试一下这些姿势，结合合理的饮食和运动计划，相信你会看到明显的减肥效果。
