盛夏时节，气温升高，人们常常感到体力下降，精神疲惫，食欲不振。尤其是体质较弱的老人和小孩，由于机体适应能力不强，更容易在这个时节增添新病或使旧疾复发。专家指出，这是因为暑热季节容易“伤气”与“挟湿”。对此，我们有必要了解一些中医药知识，以帮助人们度过炎炎夏日。
何为“暑必伤气”？在中医看来，暑热高亢张扬，易耗伤正气。夏季心火旺盛，两阳相合，更易导致津气耗损。天热时人们常感倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言，动则汗流浃背。烈日下，局部皮肤毛细血管扩张充血，新陈代谢加快，热作用可能破坏细胞，导致蛋白分解。如果人体长时间处于兴奋状态，消耗大而不平衡，就会导致体内的产热与散热失衡。大量出汗会导致血液浓缩，影响水盐代谢，使消化、泌尿、神经等系统失衡，免疫反应发生变化。这些生理变化在中医上称为“暑必伤气，生化失司”。具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”，有助于扶助正气，预防疾病的发生。对于老年人感冒的治疗，要特别注意避免过度发汗，遵守“扶正达邪”的原则，不要随意购买市场上的感冒药以免消耗正气。
那何为“暑必挟湿”呢？在夏季，天地之气相交，酷热当空，湿气上蒸，加之气温变化无常，暑湿最容易侵袭人体。特别是在江南地区，气温越高，空气中水蒸气越多，暑热越重。中医认为湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气，暑湿内袭人体，会使脾胃运化受制。加之暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，使人出现倦怠乏力、食欲减少、气短心悸等症状。特别是老弱、气阴不足、脾胃虚弱的人群以及久病体虚者，在夏季更需注意。不要贪吃寒凉食物以免遏留湿邪，反而导致病情加重。治疗暑热必须同时清化湿浊，不可顾此失彼。
了解“暑必伤气”与“暑必挟湿”的原理，采取适当的保健措施，是人们在盛夏季节保持健康的关键。更多关于湿气的保健知识，推荐大家阅读相关书籍或文章。让我们共同度过一个健康、舒适的夏天吧！
