现代人生活节奏快速，工作压力大，常常伴随着饮食不规律或不健康的现象。脾胃问题逐渐显现，越来越多的人出现脾胃不适的症状。要知道，脾胃的健康与否与我们整体的健康息息相关。与其等到出现胃胀、胃痛等明显症状时才去治疗，不如在日常生活中就注重脾胃的养护。
养胃的首要任务是分清寒与热。很多人认为只有胃不好的人才需要养胃，但林博士表示，健康人同样需要关注脾胃健康。脾胃被誉为后天之本，是防病治病的根本。对于亚健康人群和患者而言，调养脾胃更是关键。不良饮食习惯和生活习惯会让原本健康的脾胃变得脆弱，出现各种不适症状。
对于想要养胃的人来说，首先要弄清楚自己的胃属于哪种情况。胃寒的人经常会有胃痛的感觉，胃部伴有寒凉感，遇到暖水袋暖胃时，疼痛会得到缓解。胃寒大多与不良饮食习惯有关，如喜食生冷食物、三餐不规律等。胃寒的人应避免生冷、寒凉的食物，适当食用温性食物，如羊肉、猪肚等。
相反，胃热的人则表现为胃痛伴有灼热感，常伴口渴、口苦、口臭等症状。胃热与嗜酒、喜食辛辣和煎炒燥热的食物有关。胃热的人可适当食用凉性食物，如绿豆、冬瓜等，同时避免刺激性食物和助热食物。
除了分清胃的寒与热，养胃更重要的是日常调理。现代医学研究也表明，许多疾病的发生及恶变与进食不当、消化吸收不好有关。无论是否患有脾胃病，日常饮食都应规律，避免暴饮暴食，少消夜和熬夜，少烟酒，忌过度食用生冷、辛辣和肥腻食品，保持乐观心态。
定期咨询专业中医师，根据体质进行有针对性的调理，是养胃过程中不可或缺的一环。通过中医的辨证施治，可以更好地了解个人体质，有针对性地调理脾胃，提高身体的健康水平。
养胃不仅是胃不好的人的任务，也是健康人日常保健的重要内容。通过了解个人胃的状况，选择合适的饮食和生活方式，结合中医的调理方法，可以更好地保护我们的脾胃健康，从而保持整体健康的状态。
