金橘是一种鲜美水果，其果皮肉质厚实且光滑，上面布满了油胞点。这些油胞点不仅赋予了金橘独特的香气，同时也赋予了它多样的食用方式。除了可以直接带皮鲜吃外，金橘还可以被巧妙地制作成蜜饯、饮料和果酒等休闲食品，丰富了人们的味蕾享受。
接下来要介绍的便是蓝莓。这种深色的水果内含一种特殊色素，它是一种天然的抗氧化剂。对于长时间对着电脑工作或学习的人们来说，蓝莓可谓是眼睛的救星。它有助于缓解眼睛问题，对于经常感到眼睛疲劳和夜间视力不佳的人来说，有着很好的保养效果。野生蓝莓萃取的花青素更是被广泛应用于近视者的视力保护，防止视力进一步恶化。蓝莓还具备良好的抗自由基功效，其抗老化功能也不容小觑。
甘蔗是一种营养丰富的水果，其铁含量在各种水果中名列前茅，高达1.3毫克/100克，因此被誉为“补血果”。生饮甘蔗汁能清热解毒、助消化，对于口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧等症状都有很好的缓解作用。甘蔗对眼睛的养护也有很大的帮助。
柿子也是一种营养价值极高的水果。它含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。其中，维生素和糖分的含量比其他水果高出1-2倍左右。如果一个人每天能吃一个柿子，那么所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
最后要介绍的是黑枸杞。黑枸杞中的花青素是促进视网膜细胞中视紫质再生的重要物质，能有效预防重度近视及视网膜剥离，并提高视力。花色素则可以提高在昏暗灯光下的视力，对于夜间驾车者、长时间注视屏幕的人来说都有很大的帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，不仅可以保护视力，对青少年假性近视、中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳和干眼症等都有很好的保健作用。
这些水果各具特色，不仅口感鲜美，而且营养丰富，对人们的健康有着多方面的益处。无论是作为日常食用还是保健食用，它们都是非常好的选择。
