寒假期间，众多家长带着孩子走进医院体检。儿科主任发现了一个令人关注的问题：无论是学龄前还是学龄期的孩子，普遍存在维生素D缺乏的问题。
许多家长注意到，孩子们经常嚷嚷着腿疼，晚上甚至出现腿脚疼痛和抽筋的现象。面对这种情况，许多家长首先想到的是孩子可能缺钙。经过医院的抽血化验，问题的真正原因被揭示出来——维生素D缺乏。
邵医生对此并未感到意外，因为这一发现与近年来的研究结果相吻合。省儿保发育行为科的竺智伟医生曾在国外杂志上发表了一项研究，她对浙江省7000多名孩子的维生素D状况进行了调查。研究发现，随着孩子年龄的增长，维生素D缺乏的情况越来越普遍，青春期的孩子几乎普遍存在这一问题。
那么，为什么孩子们会出现维生素D缺乏呢？竺医生指出，主要原因是孩子们户外活动时间减少，晒太阳的机会太少。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，但这一过程的实现需要特定的紫外线波长——296至310纳米，这主要存在于正午的阳光中。
一年中的好阳光大多出现在夏季，而这时家长们往往不会让孩子在中午时分去晒太阳。这使得孩子们很难通过阳光自身合成足够的维生素D。天然食物中维生素D的来源有限，只有深海鱼、母乳、蛋黄等少量食物中含有维生素D。要达到推荐的摄入量，孩子们需要吃大量的食物，这显然是不现实的。
有些妈妈会问，奶粉中也添加了维生素D，还需要额外补充吗？竺医生表示，以孩子们的胃口和喝奶量，即使奶粉中添加了维生素D，仍不能满足他们的需求。对于2周岁以下的孩子，医生都建议额外补充维生素D。不仅如此，青少年也是形成一生峰值骨量的关键期，小时候维生素D摄入不足会直接影响成年后的骨健康。因此医生和专家建议，不仅是孩子，甚至是成年人也需要补充维生素D并加强锻炼以增强抵抗力。现在的学习压力大、环境担忧等因素导致孩子们的户外活动时间越来越少，因此补充维生素D显得尤为关键。为了健康，让我们一起行动起来吧！
