不良生活习惯易致疾病冬季活跃期需警惕
寒冷的冬季，虽然银装素裹，白雪皑皑，但同时也是许多病菌的活跃期。在这样的季节里，我们更需警惕那些不良的生活习惯，因为它们可能悄无声息地为我们招来疾病。让我们一起揭开这些隐患的面纱。
很多人习惯起床后立刻叠被子，认为这样能保持整洁。科学家的研究告诉我们，这并非健康之举。即使是最整洁的家庭，每张床上的被褥里都可能藏有至少1500万只螨虫。这些微小的螨虫依赖人体自然脱落的皮屑生存，还会引发各种过敏症状。它们会在保暖的棉絮中藏匿，夜间甚至窜到人身上，引发各种皮肤病。起床后不应立即叠被，而应让被子翻面，并打开门窗，让水分和气体自然散发。过一个小时后再叠被子，或者将其翻过来铺在床上，让被窝中的潮湿和有害气体得以挥发。
除了这个习惯，许多人在冬季睡觉时还习惯整夜使用电热毯。虽然电热毯在睡前提供一定的温暖并无大碍，但通宵使用却可能给健康带来负面影响。女生们往往贪恋温暖，不关电热毯，结果醒来后会感到口干舌燥，还容易感冒。这是因为被窝内温度过高时，皮肤血管会扩张，呼吸变深变快，导致抵御病菌的能力下降。电热毯的正确使用方法是睡前十分钟接通电源预热被窝后关闭电源。
蒙头睡觉也是一个不良习惯。这样做会使空气不流通，导致被窝里的氧气不足，使体内各器官得不到足够的氧气供应。它还可能诱发噩梦连连，使人从梦中惊醒后感到胸闷、乏力、精神不振等症状。有人喜欢在冬天穿着过多的衣服睡觉，这样做同样不利于血液循环和呼吸功能的发挥。过多的衣被裹压会影响全身肌肉的放松，容易出现做噩梦、窒息甚至夜惊等病症。
以上这些不良的睡觉习惯都会对我们的健康造成影响。寒冷的冬季里，我们不仅要注重保暖，更要注意不要过度保暖。想要了解更多关于睡觉与健康的知识吗？那就继续阅读吧！让我们一起为自己的健康把好关，远离那些不良的生活习惯吧！
