当有了毒素
每个人的体内都可能存在毒素，当中的毒素积累到一定程度时，身体就会发出警告信号。
表现在：
1. 面部长色斑。那些面部出现色斑的女性，可能是因为消化系统能力较弱，导致身体内的毒素无法及时排出。
2. 白带异常增多。主管体内的排湿工作，湿气过多时，脾的功能无法应对，就会出现湿气过盛，白带增多就是其中的一种表现。
3. 脂肪堆积。中医理论中，脂肪被称之为“痰湿”，这是由于脾的消化功能不佳，导致无法及时将垃圾毒素排出体外。要想有效减肥，必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来进行，否则容易反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都是脾的管辖范围，当脾中的毒素无法排出体外，这些毒素就有可能从口唇周围爆发出来。
如何帮助排毒：
1. 吃酸助排毒。如乌梅、醋等酸味食物，不仅可以化解食物中毒素，还可以增强肠胃功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。酸味食物还有健脾的功效。
2. 利用穴位排毒。商丘穴是排毒的重要穴位，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，每次持续3分钟左右，两脚交替进行，可以有效帮助排毒。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。长期坚持下去，效果更佳。
最佳排毒时间：
上午9-11点是脾经时段，此时做一些健脾的运动，可以增加的钝感力。轻捶小腿运动是一个不错的选择。在此时间段内，跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过此处，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积的毒素顺利排出。
餐后是最容易产生毒素的时刻，如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积累。除了可以通过饭后走一走来帮助消化排毒，还可以在吃完饭1小时后吃一个水果，借助甘味健脾、帮助排毒。在这个快节奏的时代，我们不仅要注重工作，更要注重身体健康，从生活中的点滴做起，让身体保持最佳状态。
