秋冬季节，空气中弥漫着一种干燥的气息，仿佛连空气中的水分都被抽走。这个季节，燥气容易侵袭我们的肺部，引发一系列不适。干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥瘙痒等症状似乎成了这个季节的“标配”。除了多喝水来缓解干燥之外，我们还可以通过一些简单的方法，如在水中加入一些特殊的食材，来达到润肺通便和利咽的效果。
推荐大家一种润肺通便利咽的饮品：将适量的无花果、麦冬和金银花用开水浸泡30分钟后饮用。无花果能入大肠经、肺经和胃经，具有清热生津、健脾开胃的功效，还能润肺通肠、解毒消肿，适合各年龄段的人群。无花果中含有的脂肪酶、水解酶以及蛋白酶等，能促进食物消化，提高食欲，降低血脂和血压，有助于预防冠心病。而麦冬和金银花则能消炎退肿、清热解毒。饮用这种饮品，连续5~7天，可以有效地缓解干燥带来的不适。
说到干燥，我们不得不提手部、嘴唇、脚跟和头发的保养。在冬日里，手部容易变得干燥，勤洗手虽然能消除细菌和病毒，但也会让手部失去水分。出门时建议戴上手套，洗完手后要及时涂抹护手霜。嘴唇干燥起皮时，要养成主动喝水的习惯，保证每天有足够的水分摄入。出门前和睡觉前可以在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蜡，戴上口罩，避免受到外界刺激。对于脚跟的皲裂问题，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚后涂抹凡士林，并覆盖一层保鲜膜，穿上袜子，以改善干裂状况。
在秋冬季节，头发的保养也很重要。每隔2~3天洗一次头发，选择性质温和的洗发水，水温控制在40~45℃左右。洗完头发后及时涂抹护发素，以维持头发水分。房间内使用暖气或空调会使得房间更加干燥，需保持房间内一定的湿度，湿度在50%~60%左右。可以使用加湿器来增加房间湿度，但湿度不能过高，以免滋生真菌、螨虫或霉菌。加湿器要经常清洗，避免积累灰尘和细菌。
秋冬季节我们要特别注意身体的保养，从饮食到日常习惯都要做出相应的调整。只有这样，我们才能更好地应对干燥，让身体保持水润和健康。
