怀孕中的准妈妈们，如果出现打鼾的情况，可得小心了。因为这可能是血压上升的征兆，不仅影响自身健康，还可能对胎儿的成长造成威胁。今天，就让我们一起孕期打鼾对孕妇和胎儿的影响。
为什么会打鼾呢？当我们在睡眠期间，上气道松弛塌陷，舌根后坠，导致上气道狭窄。当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动，从而产生鼾声。对于孕妇来说，由于上呼吸道较狭窄，可能更易打鼾。
打鼾并非全都一样。有些人的鼾声较轻且均匀，这属于良性打鼾，对身体并无影响。恶性打鼾则不同，它可能导致呼吸停止，影响睡眠质量，甚至带来严重的后果。
那么，孕期打鼾对胎儿有什么影响呢？研究发现，孕期打鼾的妇女中，有较高比例出现高血压和胎儿发育迟缓的情况。打鼾时可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，影响胎盘对胎儿的供血。这不仅可能引发孕妇的妊娠并发症，还可能对胎儿造成缺氧，影响胎儿发育。特别是在怀孕后期，随着胎儿增大和孕妇体重增加，呼吸负荷和耗氧量增加，打鼾现象可能更加严重。
据欧美国家的研究显示，妊娠终末期的孕妇打鼾发生率高于妊娠前。打鼾严重的孕妇血压较高，胎儿心率也会明显增快，可能出现宫内窘迫。先兆子痫是一种危险疾病，其症状包括血压升高、手脚和面部肿胀等。研究发现，孕期打鼾的孕妇中出现先兆子痫的比例较高，而且她们的胎儿有更高的发育迟缓风险。
那么，如何防止打鼾呢？对于准备受孕的妇女，应观察其睡眠时是否打鼾，如有必要，可到耳鼻喉科检查并治疗上气道病症。怀孕后，应对孕妇进行严密观察，尤其是白天感到倦怠的孕妇，因为这可能是呼吸暂停、反复觉醒所致。如果发现孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，预防应放在首位。
为了预防打鼾，孕妇应从怀孕初期就开始控制身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食方面，孕妇应注意膳食结构合理均衡，限制高脂高糖食物的摄入，多食用富含维生素C的蔬菜水果。适度运动、保持左侧卧的睡眠姿势、养成侧卧睡觉的好习惯等也有助于预防打鼾。
孕期打鼾可能是身体健康的警钟，应引起足够的重视。通过合理的预防和措施，可以有效减少孕期打鼾对母婴健康的影响。谈及孕妇的健康话题，有一件重要之事必须引起大家的重视——那就是孕妇应当戒酒，并避免服用。这些行为不仅可能导致孕妇自身打鼾症状加重，更可能对胎儿的正常发育造成不良影响。
身为未来的母亲，每一位孕妇都承载着家庭和社会的期望，她们的健康直接关系到下一代的幸福。对于孕妇来说，保持良好的生活习惯至关重要。在这里，戒酒以及避免的使用，是她们必须坚守的健康底线。
如果孕妇在努力调整生活方式后，打鼾问题仍然严重，那么及时寻求专业医生的帮助就显得尤为重要。专业的医生能够为孕妇提供个性化的建议和治疗方案。针对打鼾问题，呼吸辅助装置的使用是一种有效的手段。这种装置可以帮助改善呼吸状况，减少打鼾带来的困扰。
对于那些希望通过手术解决打鼾问题的孕妇，软腭扁桃体消融术也是一种可行的选择。这种手术可以有效地改善上呼吸道状况，减少打鼾的可能性。但需要注意的是，任何手术都需要在医生的建议和指导下进行，确保手术的安全性和有效性。
在此提醒广大孕妇朋友们，健康是幸福的基石，保持良好的生活习惯和定期进行健康检查，是保障自己和胎儿健康的关键。面对打鼾问题，不要忽视，及时寻求专业帮助，让孕期更加健康、愉快。
（实习编辑：嘉瑶）
