对于是否晨跑或夜跑，各方的观点不尽相同，但都有其科学依据。让我们深入了解一下各个观点。
有观点认为早晨跑步不佳，原因是日出前的植物呼吸作用会释放二氧化碳，使得空气较为沉闷。此时奔跑后需要大量氧气，而呼吸的空气中二氧化碳较多，可能会引发不适反应，如头晕。也有观点认为晚上跑步也不好，因为大量汽车排放的尾气会产生许多有害小颗粒，长期吸入会对肺部造成影响。
另一些网友提出了不同的看法。有网友认为，晚上跑步其实比早上好，因为晚上花草树木经过一天的光合作用，使氧气充足、空气清新。也有观点认为晚上跑步比早晨好是因为早晨的空气看似清新，但其实经过一夜的冷却沉淀后，地表上的污染物反而更多。因此他们认为跑步的最佳时机是下午的时段，一般是下午5点到7点的时候。这个时段的空气中氧气成分较多而粉尘较少，对于健康更有益。当然也存在折中的观点，认为选择上午8点到10点的时间跑步也是个不错的选择。这个时段空气清新宜人，跑起来心情也会很好。总之可以根据个人情况选择适合自己的跑步时间。不过无论选择何时跑步都需要注意适量运动，避免过度疲劳。总之不管是晨跑还是夜跑最重要的是坚持锻炼保持健康的生活方式。无论你选择何时何地奔跑记住健康永远是你的目标！
