在现代社会，职业女性面临的压力日益加大，很多行业中的“女人当男人用”现象更是让她们倍感压力。面对这样的挑战，如何保持健康的身体和精神状态，成为了每一个职业女性必须面对的问题。为此，女性需要懂得善待自己，从多方面进行保养。
专家建议，良好的体能是应对压力的基础。职业女性平时应注意身体锻炼，如瑜伽等运动，通过特殊的锻炼动作和呼吸方式，促进女性器官的气血循环，调节荷尔蒙分泌，有助于保持身体平衡。
心态的调整同样重要。面对压力，职业女性应保持积极乐观的态度，通过和朋友交流、倾诉等方式及早化解心中的不快。避免不良的精神刺激，学会放松，保持心情的舒畅和情绪的乐观开朗。
饮食方面，职业女性应注意饮食平衡，多摄入富含植物性雌激素的食物，如牛奶、鱼、虾、豆制品等。多摄取含维生素E多的食物，如果蔬、坚果等。如有需要，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。
体重的控制也是保养的重要一环。职业女性应适当控制体重，避免过度减体重和滥用减肥药。保持有规律的生活，避免过度劳累和放纵。限酒，避免被动吸烟。
和谐的性生活对女性的身体健康同样重要。定期进行身体检查，特别是妇科检查，有助于及时发现并排除器质性疾病。
当女性出现潮热心烦、失眠、性欲降低、月经不调等症状时，不要过度紧张，应及时到医院就诊。在排除器质性病变后，大多可以通过调整生活方式得到改善。
温馨提醒：如果出现卵巢早衰或围绝经期综合征症状，需在医生指导下采用激素替代疗法，以缓解雌激素低落所致的各种症状，防止可能的远期并发症。
职业女性，你们是社会的半边天，请记得善待自己，从生活的每一细节开始保养，保持健康的身体和精神状态，为自己的人生加油助力。
