剖腹产后的新妈妈，调理身体是至关重要的。在饮食方面，有许多需要注意的事项。
术后一周内，新妈妈应避免食用蛋类及牛奶，以防胀气。油腻食物、深色素食物、刺激性食物如咖啡、茶、辣椒、酒等都需要避免。一周之后，可以开始摄入高蛋白质食物如鱼类、鲜奶、鸡精、肉类，帮助组织修复。传统观念中的产妇禁喝水已被现代科学打破，实际上，多补充纤维质、多吃水果蔬菜有助于肠道蠕动、预防便秘。
针对产后三周，有一个补身计划。第一周主要清除恶露、促进伤口愈合，以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但不可加酒。猪肝有助于排恶露及补血，是剖腹产产妇的最佳固体食物选择。第二周主要防治腰酸背痛，食物选择与第一周相同，药膳部分则改用杜仲。第三周开始进补，膳食可开始使用酒，增加热量摄入如鸡肉、排骨、猪脚等。
在水果方面，产妇可适当食用香蕉、橘子、山楂、红枣和桂圆等。这些水果不仅营养丰富，还有助于产妇的恢复和婴儿的喂养。例如，香蕉中的纤维素和铁质有通便补血的作用，橘子中的维生素C和钙质能增强血管弹性，防止出血。山楂能生津止渴、散瘀活血，红枣和桂圆则具有补脾活胃、益气生津的作用。
产妇应多食用高蛋白的食品如羊肉、牛肉、海鱼等，并多吃新鲜蔬菜水果。尽量避免食用寒凉的食物，因为它们可能会减少乳汁的分泌。
剖腹产后的新妈妈在饮食方面需要特别注意，遵循上述原则，确保自己和宝宝的健康。如果您想了解更多信息，欢迎咨询专家。
