备孕运动app有哪些？怎么科学的做备孕运动呢？
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- 健康新闻
- 2023-06-06
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运动几乎每个人都会做吧，那么如何更好地备孕呢？备孕运动app有哪些？怎么科学的做备孕运动呢？下面的内容一起来看看吧！
备孕运动app有哪些？
疯狂造人APP
备孕期间就已经在用了，可以搜索很多经验贴，再结合医生的建议，为备孕做个参考。再保胎期间，使用它的化验单记录功能，记录HCG、孕酮和雌二醇的变化情况。怀孕期间，可以计算孕产期及孕期宝宝的成长。我很感谢疯狂造人陪伴我的造人之路呐。
美柚孕期APP
这个也是从备孕期间就在用了，与疯狂造人相互补。有些时候两个APP都搜索一些想要的信息，多个渠道做参考。怀孕之后，主要用它的“工具”类功能，比如能不能吃、胎教音乐等等。
宝宝知道APP
这个是怀孕之后才知道的。里面详细的陈述了孕期宝宝和准妈妈每天的变化，让新手妈妈能了解每周、每天宝宝的新变化，心里有底。
胎教盒子APP
听说孕16周之后就可以开始给宝宝做胎教了，这里面有些音乐、故事等资源，可以根据喜好做胎教。当然，胎教还包括运动胎教、语言胎教等等。
怎么科学的做备孕运动呢？
1、有规律的运动，每周不少于3次，每次不少于40分钟，运动时心率最好能达到每分钟120~130次。
2、最好选择那些有氧运动，所谓的有氧运动，是指中等强度的运动量，全身尽可能多的肌肉、骨骼参与，就像快走、慢跑、跳操、游泳、骑车都是很不错的有氧运动。
