一、养生观：内外兼修的生命之道
曲黎敏博士在书中阐述了一种独到的养生观，她认为养生不仅仅是追求物质层面的满足，更多的是一种内外兼修的生命哲学。她强调，养生的本质在于与喜欢的人共处、做热爱之事，通过滋养心灵实现真正的健康。她提出了一个引人深思的公式：幸福感=手里拥有的÷内心欲望。这意味着，减少欲望、珍惜当下是提高幸福感的秘诀。
二、自然疗法与情感滋养
曲黎敏倡导一种回归自然的生活方式，她提出了健康“三大密钥”：阳光、夜晚睡眠和亲情治愈。阳光可以补充阳气、帮助身体排毒素；夜晚的睡眠则是顺应自然规律，让身体得到充分的休息；而亲情治愈则是情感层面的滋养，是心灵得到安宁的港湾。
三、直面人性的真实：婚姻与情感
在婚姻与情感的部分，曲黎敏指出现代婚姻存在根本的错位问题。她认为女性追求的是爱情与物质的并存，而男性则渴望伴侣的恒久不变。这种差异导致双方在婚姻中常常感到失望和不满。她揭示，90%的夫妻矛盾源于欲望未被满足，长期的压抑情绪容易引发各种疾病。她还特别提到了性别差异在婚姻中的表现和影响。建议夫妻之间少一些道理上的争执，多一些实际的行动，比如通过简单的肢体接触来缓解冲突。
四、晚年生活的智慧：认知与取舍
对于晚年生活，曲黎敏认为拓宽眼界、提升认知是核心。她强调要通过取舍平衡生活，投资自我、培养兴趣并倾听内心的需求。在面对衰老和离别的现实时，她倡导一种“认命”的觉悟，接受生命的自然法则，以平和的心态面对人生的得失。
五、疾病溯源：情绪与损耗的关联
曲黎敏指出，70%的疾病源于情志困扰，30%来自事务压力。长期的焦虑、压抑会导致身体机能失衡。她强调过度损耗（如熬夜、情感压抑）是疾病的主要诱因。在疗愈方向上，她主张通过家庭和谐与自我调节实现身心平衡，而不是单纯依赖医药。
书籍概况
本书作者曲黎敏是北京中医药大学的副教授、《黄帝内经》研究专家。本书内容丰富，涵盖了饮食、男女、生死、宗教等议题，通过案例分析阐释了养生与处世智慧。曲黎敏的语言风格诙谐直白，融合传统文化与现代生活观察，引发广泛共鸣。阅读这本书，可以深入体会其独特的诗性语言与哲学思辨。这本书不仅是一本关于养生的指南，更是一部关于人生智慧的启示录。无论是寻求身心健康的人，还是对生活有所感悟的读者，都能从中获得深刻的启示和心灵的滋养。
