夏季养生时养好脾胃，秋冬季节便少受罪。事实上，秋季同样是调理脾胃的重要时刻，因为秋季气温起伏不定，脾胃容易受到伤害。那么，如何在秋季调理脾胃呢？以下为您介绍几种有效的方法。
保暖是关键。天气的忽冷忽热给脾胃带来了极大的刺激，尤其是寒冷的天气。为此，我们可以做好保暖工作，随身带件外套以应对天气变化，晚上睡觉时也要注意腹部的保暖。
远离伤脾胃的行为。生活中有很多习惯会导致脾胃受损，比如喜食冷饮、过度吹空调以及过度食用辛辣食物。要想调理脾胃，就需要改掉这些坏习惯。
饮食调理也是不可忽视的。想要养好脾胃，应远离辛辣、过烫、过硬的食物，多吃易消化、快吸收的食物，如小米粥、莲藕、包心菜以及芦笋等，让脾胃减轻负担。
按摩也是一种有效的调理方法。保持坐姿，双手叠在一起，身体后仰抬头挺胸吸气，吐气时缩胸弯腰，同时用力按压腹部。这种呼吸吐气配合腹部按摩的方法，多做几组有助于改善脾胃状况。
艾灸也是调理脾胃的一种好方法。将艾条箱放在腹部位置，点燃艾条放进去，利用艾灸的热量和热力来改善脾胃功能，达到调理的目的。
秋季是脾胃最容易受伤的时节，试管婴儿网小编提醒您：如果您的脾胃不佳，不妨在秋季来临之际尝试以上五种调理方法。调理脾胃需要时间和耐心，但只要坚持下去，定会收到良好的效果。除了以上方法，秋季还可以适当进行户外运动，如散步、太极拳等，以促进新陈代谢和气血流通，有助于脾胃的调理。保持心情愉悦也是调理脾胃的重要因素之一。秋季调理脾胃的方法多种多样，只要选择适合自己的方法并坚持下去，定能让脾胃健康有光彩。
