在遭遇甲流侵袭之后，身体会出现一系列的不适症状，此时饮食应以清淡为主，辅以丰富的蔬菜水果。对于辛辣刺激和生冷食物则需要忌口。在这个特殊时期，紫菜和木耳是可以适当食用的。
对于甲流患者来说，紫菜是可以适量摄入的。紫菜作为水产品，性咸寒，在调味时容易偏咸，因此即使平常使用的盐量不多，也可能因为紫菜的本身属性而感觉味道过重。推荐将紫菜加入面片汤、面条汤或粥中，这样既能补充水分，又能避免紫菜的口味过重。需要注意的是，烤紫菜有时因添加胡椒或调味过重，可能导致口渴、水分不足，影响甲流的康复，因此应尽量避免。
木耳的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、纤维素、多种维生素及矿物质，可以起到补血养血、清热润肺、增强体质的作用。甲流患者食用木耳不仅能提高人体免疫力，还有利于病情恢复。除了木耳，患者还应多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适量摄入清热解毒的食物，如葱、姜、萝卜、西瓜等。
在甲流期间，患者的饮食应以清淡、易消化的食物为主，多吃富含蛋白质、维生素C的食物。这有助于增强免疫力，抵抗病毒侵袭，促进病情好转。同时避免寒凉、辛辣等刺激性食物，防止病情加重。如鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是很好的蛋白质来源。多摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以加快身体新陈代谢，促进恢复。
合理的饮食搭配对于甲流患者的康复至关重要。在遵循医嘱进行治疗的也要注意营养的摄入，保持身体的水分平衡，这样才能更好地抵御病毒的侵袭，恢复健康。
