当人们熬过深夜，大脑的需氧量与耗氧量都会激增，周围环境的沉闷和不断运转的思考使得大脑倍感疲惫。对于夜猫子一族来说，熬夜后的脸色暗沉和黑眼圈成了他们最关心的问题。众所周知，熬夜会使人容颜憔悴，我们可以通过饮食调理来恢复生机。特别是枸杞这一食材，一直以来都有着养肝明目的美誉。
将一小把枸杞子与三到四粒红枣放入玻璃杯中，注入开水，即可享用这一提神醒脑的饮品。如果你熬夜后出现了口干舌燥、牙龈肿痛的症状，还可以加入几朵白菊花一起冲泡。让枸杞的滋养滋润你的身心。
并非所有人都适合食用枸杞。阴虚体质的人在夏天应该特别留意枸杞的用量，因为枸杞性质温和，过量食用可能导致上火。特别是生吃时更应减少用量。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用枸杞。患有高血压、性情急躁的人也要注意，过量食用枸杞可能会引发不适。
在购买枸杞时，我们要学会辨别其真伪。从颜色上看，新鲜的枸杞颜色柔和、有光泽、肉质饱满。而被染色的枸杞多是陈货，颜色过于鲜亮，肉质较差。特别是染色的枸杞整个都是红色，连蒂把处也是红色的，正常枸杞的蒂处多为黄色或白色。从气味上辨别，被硫磺熏蒸过的枸杞，抓一把捂一阵后，再放到鼻子底下闻，就可以闻到刺激的呛味。从口味上辨别，宁夏枸杞口感甘甜，而内蒙古、新疆等地的枸杞可能甜得有些腻。如果枸杞吃起来有苦味或者酸味，那就有可能是用化学手段处理过的劣质产品。因此我们在购买枸杞的时候一定不能贪图小便宜哦！买到好质量的枸杞才能发挥出它应有的功效哦！希望以上建议能对您有所启发和帮助哦！让我们通过饮食调理恢复健康状态吧！
