针对你描述的神经衰弱情况，你已经上高三，学习压力大，经常失眠，睡眠质量差，已经持续两年。你提到在厦门第一医院就诊过，服用过片和百优解等药物，但担心药物依赖和副作用。针对你的病情和困惑，专家们给出了以下解答：
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，表现为易于兴奋又易于疲劳，伴随紧张、烦恼、易激惹等情绪症状以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。针对你的状况，心理治疗是首要选择。过度的精神压力、失眠等都可能导致神经衰弱，因此调整情绪、保持心态平衡是关键。
你可以尝试一些非药物治疗方法，如体育锻炼和中医针灸。针灸治疗在许多人身上都展现出了显著的效果。天麻素治疗也是一种可选的药物方案。
关于药物治疗方面，你提到对药物的依赖和副作用感到担忧。专家建议，可以尝试一些安神益气的药物，如谷维素片和脑心舒口服液。对于你目前服用的药物，百忧解可以继续服用，但建议更换，比如思梦环，它的依赖性和副作用相对较小。灵芝胶囊也是一种可以配合使用的药物。
神经衰弱的出现与学习压力有很大关系。学会自我调节、适当减轻学习压力也是非常重要的。你可以尝试通过合理安排学习时间、进行放松训练、参与一些喜欢的活动等方式来缓解压力。
神经衰弱需要综合治疗，包括心理治疗、体育锻炼、药物治疗和自我调节。你可以根据自己的情况尝试不同的治疗方法，并与医生保持沟通，共同制定最适合你的治疗方案。记得保持良好的心态和乐观的心情，有助于病情的改善。如果你对以上解答还不满意，可以进一步咨询医生或使用搜索引擎查找更多相关内容。
