中暑，在中医的眼里，有阴阳之分，其源头与我们的日常行为息息相关。
“动而得之者为阳暑”。我们常说的中暑，大多指的就是这种阳暑。在烈日下劳作，长途行走，或在高温、通风不良、湿度较高的环境中长时间工作，都可能导致这种中暑。它的病情往往重而危急。随着现代生活条件的改善，人们开始重视预防，现实中此类病例并不多见。
与阳暑不同，“阴暑”是人们在夏天过于避热贪凉引发的。夏季暑热湿盛，人们的毛孔开张，腠理疏松。在睡眠、午休和纳凉时，若过于追求凉爽，如夜间在室外露宿，或坐在阴寒潮湿之地，或在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或在运动后立即用冷水浇头冲身，或迅速饮进大量冷开水或冰镇饮料，都可能导致风、寒、湿邪侵袭机体，从而引发“阴暑”。其症状包括身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等。
特别是老人、儿童、孕产妇、体弱以及有宿疾的人群，更容易诱发此症，因此更需要加强防护。不要过于避热贪凉，避免寒湿侵袭引发“阴暑”。
对于阴暑的治疗与预防，中医建议，在明显发病症状前，可以多喝生姜红糖水，避免饮用冰镇绿豆汤等。避免在树荫下、阳台上长时间乘凉，更要避免快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时不要开电扇强风对吹。
日常中，多喝水，饮食上常喝稀饭、菜汤、水果等。多吃清热、生津、养阴的食物，如苦瓜、黄瓜等。少吃或不吃辛辣、燥热、油腻的食物，减少饮酒，这些都是避免“阴暑”的有效方法。
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