碘，这个看似微小的元素，却在人体中扮演着不可或缺的角色。摄入适量的碘，对维护甲状腺健康至关重要。不足或过量的碘摄入都可能对甲状腺产生不良影响，甚至引发甲状腺病变。
在全国第30个“防治碘缺乏病日”到来之际，我们再次聚焦于碘的摄入与利用。今年的活动主题“科学补碘三十年，利国利民保健康”，旨在提醒公众，要根据个人情况合理摄入碘。
人体所需的碘主要来源于食物，占每日摄碘量的80%至90%。中国科技大学附属第一医院内分泌科主任叶山东指出，碘在人体内每天都在进行代谢，如果我们停止摄入碘，体内的储备仅够维持两三个月。世界卫生组织建议，成人每天的理想摄碘量为约150微克，孕妇和哺乳期妇女则为200微克，儿童的摄碘量应相应减少。
对于甲状腺病患者来说，不必过度恐慌。绝大多数患者在治疗期间可以正常摄入碘盐，只要避免摄入不足或过量即可。叶山东强调，患者们应保持健康的心理状态，不要过度焦虑。
浙江大学医学院附属第一医院内分泌科主任沈建国进一步指出，不同的甲状腺病需要不同的碘饮食。例如，甲状腺功能亢进症患者应限制碘摄入，避免食用富碘的食物和药物。而甲状腺功能减退症则视具体情况而定。目前尚无证据表明碘摄入量增加与甲状腺癌的发病率有关。
甲状腺结节患者需注意，适量碘摄入是关键。如果结节有自主功能并伴有甲亢，则需要限制碘的摄入。我们要根据自身情况科学补碘，保持适碘饮食，这样才能更好地保护我们的甲状腺健康。
让我们共同关注甲状腺健康，科学补碘，共同守护我们的健康人生。在这个特殊的日子里，让我们行动起来，为健康加分！
