随着女性年龄的增长，内分泌和卵巢功能逐渐减退，皮肤逐渐出现干燥、皱纹等衰老现象。在青春发育期，女性应注意保持面部皮肤光滑，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如白菜、韭菜等蔬菜以及瘦肉、豆类等动物蛋白质。而在更年期，女性应注意调整植物神经功能，多吃新鲜蔬菜水果，以延缓衰老。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。在此期间，女性还应注意正确的美胸标准以及水果中的营养对头发的滋养作用。
15至25岁青春期的女性，正处于性器官发育成熟的阶段，卵巢发育和激素产生导致面部皮肤油脂增多，易生粉刺。此时应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，同时适当饮用绿茶或清水，有助于减少面部油脂渗出。
25至30岁的女性处于鼎盛期，情感丰富，面部表情肌过度张弛，易出现皱纹。此时应多吃富含维生素C和B类的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜水果，以维持皮肤健康。避免煎炸食物、饮酒抽烟，以免加速皮肤老化。
30至40岁的女性内分泌和卵巢功能逐渐减退，皮肤更加干燥，易出现鱼尾纹、笑纹等皱纹。此时应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁的女性进入更年期，卵巢功能减退，植物神经功能紊乱，面部易出现黑晕、潮红等现象。此时应多吃新鲜蔬菜水果，如山楂、柠檬等，以调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓衰老。
除了年龄带来的皮肤问题，女性还应注意正确的美胸标准以及水果中的营养对头发的滋养作用。深入了解中医养生常识，掌握私家秘招，让肌肤恢复少女般的紧致与光泽。只有这样，女性才能真正实现内外兼修，焕发出自信与美丽。
