随着秋天的脚步渐近，气候逐渐变得干燥起来。这样的季节，对于娇弱的宝宝来说，是一个不小的挑战。干燥的空气让宝宝难以适应，容易出现口舌干燥、鼻子出血等“内热”症状。宝宝的皮肤稚嫩，器官尚未发育完全，在这个季节，父母们需要特别精心地护理宝宝。那么，如何有效预防宝宝秋季“内热”呢？
要多喝水。妈妈应该规定宝宝每天的水摄入量，定时提醒宝宝喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。除此之外，让宝宝多吃水分足的水果，如梨、苹果、西瓜等，都是不错的选择。如果宝宝喜欢喝果汁，也可以把水果榨成汁给宝宝喝。
饮食应以清淡为主。过多的盐分容易让宝宝体内脱水，油炸食物的热量过高，不利于宝宝健康。建议多给宝宝食用新鲜蔬菜，这样既能保证营养，又能有效预防“内热”。
适当食用银耳羹也是一个好方法。银耳羹能有效预防鼻子出血，而且制作简单。把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后加入冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝食用。
要少吃刺激性食物。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，虽然有些宝宝可能很喜欢这些食物的味道，但在秋季还是应适当控制。平时，可以常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等给宝宝代茶喝，这些都有很好的清热降火作用。
还有一个简单而有效的方法是饭前先喝碗清汤。清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分平衡。在秋季，让宝宝养成这个习惯，可以有效预防“内热”。
秋季是宝宝“内热”的高发季节，父母们需要特别关注宝宝的身体状况。通过多喝水、多吃清淡食物、适当食用银耳羹、少吃刺激性食物以及饭前先喝碗清汤等方法，可以有效预防宝宝秋季“内热”，让宝宝健康快乐地成长。
