防燥粥系列：润燥养生的美味佳肴
随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，我们的身体也需要一些滋润。在这个季节，选择一碗防燥粥，既能滋养身体，又能润燥养生。以下为您介绍几款防燥粥，让您在享受美味的保持身体健康。
一、梨子粥
用新鲜的梨子两个，洗净后带着果皮和果核一起切碎，加入100克粳米一同煮粥。这款梨子粥具有生津润燥、清热化痰的功效，是秋季保健的极佳选择。
二、木耳粥
将5至10克的白木耳浸泡至发涨，与100克粳米、3至5枚大枣一同煮粥。白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，这款木耳粥是秋季养生的良好选择。
三、百合粥
用新鲜百合60克，搭配适量的冰糖，与100克粳米一同煮粥。这款百合粥具有清心润肺的功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症状都有很好的缓解作用。
四、芝麻粥
将黑芝麻洗净晒干，炒熟研碎后取30克，与100克粳米一同煮粥。芝麻能够润五脏、补虚气，这款芝麻粥是秋季滋补的佳品。
五、麦门冬粥
用麦门冬20至30克煎汤取汁，与100克粳米煮粥至半熟，再加入麦门冬汁和适量的冰糖一同煮。麦门冬具有养阴生津的功效，对肺燥、干咳、少痰等症状有很好的效果。
六、菊花粥
将50克菊花煎汤，与100克粳米一同煮粥。菊花粥具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等症状有很好的缓解效果。
在秋季，选择一碗防燥粥，既能滋养身体，又能预防干燥。以上六款防燥粥，款款都是润燥养生的美味佳肴，让您在享受美食的保持身体健康。不妨在这个秋季，试试这些防燥粥，为自己的身体加点滋润。
