对于舌苔黄、舌质红这一现象，我们可以理解为身体有热的表现。当舌苔发黄，舌头红并伴有口苦咽干的症状时，我们可以判断为身体有热上火。
对于心经有热的症状，除了舌苔发黄、舌质红，还可能出现心急烦躁、失眠多梦的情况。针对这些症状，推荐采用一些清心火的方法。例如，用竹叶和莲子心泡水，当茶饮用。若睡眠不好，可以试试百合、莲子心、枣仁煮粥。对于口舌生疮的情况，野菊花浓煎后多次含服也是一种有效的治疗方法。
当膀胱湿热时，舌质偏红，舌苔黄腻，同时可能伴有小便排不净或尿痛的感觉。这类似于西医所说的泌尿系感染。针对这种情况，可以使用白茅根、瞿麦、扁蓄等水煎后饮用。
肝经有火时，舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛或经常长麦粒肿。可以使用酒炮制过的大黄泡水喝。这种药材性寒，有降泄作用，引大黄药力到头目，可泄上焦之火。
对于肺经有热的情况，舌质稍红，苔薄黄，常见于感冒初期或咽炎患者。若伴有大便干结，可用冬凌草、大黄煎煮饮用。在中医理论中，肺与大肠相表里，因此通过泄大肠宿便热毒，有时可以消除肺经之火。对于咽干肿痛的症状，可以用胖大海、麦冬、菊花泡茶缓解。
在饮食方面，需要注意避免辛辣、烟酒、浓茶等刺激性食物。建议多吃银耳羹、小米粥等汤类食物，以及苦瓜、黄瓜、丝瓜、荸荠等清热泻火通便的食物。口中若有异味，可能是幽门螺旋菌感染所致，建议到医院进行碳14呼气实验，如为阳性则及时治疗。
保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，保持良好的心态，都是预防和治疗身体过热的有效方法。在日常生活中多加注意，并根据自身情况选择合适的调理方法，有助于身体健康。
