网友【白狸】分享了他的身高秘诀：多吃饭，这样才能长高。对此，【小丑】提出了不同的建议，他通过改变生活环境成功实现了增高，或许这对你也有效。【第12人】强调了自然长高的重要性，并给出了一系列建议。
想要长高，不必依赖药物。因为“是药三分毒”，长高药物不仅价格昂贵，而且效果甚微，甚至有骗钱的嫌疑。那么，如何科学长高呢？【第12人】为我们提供了宝贵的建议。
保持充足的睡眠是关键。男女生在特定年龄后，身高增长将逐渐缓慢，但充足的睡眠有助于身体的生长发育。饮食方面，牛奶是补钙的佳品，怕胖的朋友可以选择脱脂或低脂牛奶。享受阳光的滋润也对身高有一定影响。
运动也是长高的重要因素。推荐进行需要跳跃的运动，如篮球，因为每新的一天，人的关节处会有一种物质，经过运动可以将其消耗降到最低，在睡眠时将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生，可以尝试打羽毛球。
营养均衡也很重要，不要挑食。食物中菠菜、胡萝卜、柑桔等富含维生素，对生长发育有益。沙丁鱼、鱿鱼、鲍鱼等是蛋白质的宝库，也有益于增高。如果要补钙长高，晚上睡前喝牛奶或多喝骨头汤，效果往往更佳。
尽管身高受遗传影响，但我们仍可以通过自己的努力来争取长高的机会。不要因为身高而自卑，因为生活中还有很多其他的长处等待我们去发掘。树立自信也非常重要。跳绳、避免熬夜和身体活动也有助于增高。人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。合理饮食和运动是促进身体长高的关键。
让我们努力树立自信，坚持科学的饮食和运动，相信每个人都能发挥出自己的潜力，实现身高的增长。
