例假时期能否饮茶？这是一个让许多喜欢喝茶的女性朋友疑惑的问题。许多人认为在例假期间不能喝茶，但也有些女性依然坚持在例假期间饮茶。那么，究竟在例假期间能否喝茶呢？
茶，是一种充满生活气息的饮品，对于许多人来说，饮茶有着诸多益处。对于处于特别时期的女性来说，随意饮茶可能并不恰当。专家指出，在女性月经期间，经血中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，同时也含有许多铁元素。这些铁元素的丢失只能通过食物来补充。女性在经期或经期后需要多吃含铁丰富的食物。
浓茶中含有30%以上的鞣酸，这种物质会与食物中的铁质结合形成不溶性的鞣酸铁盐，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。如果在月经期间失血又大量饮茶，不仅无法及时补血，反而容易导致缺铁性贫血。
这并不意味着女性在经期就完全不能接触茶叶。例如，用茶水漱口可以保持口腔内的清新舒适，消除口臭，让女性在“不方便”的时候也能保持愉悦的心情。
其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适当饮用玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，主要的功效是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花的药性非常温和，可以滋养心肝血脉，抒发体内郁气，具有镇静、安慰、抗抑郁的作用。女性在月经前或月经期间常常会有心情烦躁的情况，此时喝点玫瑰花茶可以起到调节情绪的作用。
在当今工作和生活压力越来越大的社会中，即使不在月经期间，也可以适当饮用玫瑰花茶，以安抚稳定情绪，缓解高压的生活带来的压力。保持适当的饮茶习惯，对于身体健康和心情调节都是有益的。一定要记住，在例假期间，尽量避免喝浓茶，以保护身体健康。
