炎炎夏日，热浪袭人，夜晚的凉爽往往使人无意中露出肩膀，享受片刻的舒适。这个看似平常的小动作，却可能让您的肩膀易受风寒。轻轻触摸，您会发现这一部位的温度似乎比身体其他部位略低。正是这样的疏忽，让肩周炎有了可乘之机。
说到肩周炎，许多人误以为它只是单纯的肩周问题，实则不然。它的病根在于肩胛骨后面的肌肉粘连。这种粘连是如何产生的呢？大多与年轻时忽视的身体防寒保暖有关。岁月流逝，寒气侵袭，筋骨受损，最终导致关节功能受损。这就像人的双腿，年轻时笔直如弓，可随着岁月的侵蚀，寒气侵入、钙质流失、关节变形，曾经的活力与力量逐渐消失。
那么，如何识别肩周炎呢？其症状主要表现为抬臂时的刺痛感和肩部的寒冷感。针对这些症状，有多种治疗方法值得推荐。
一种简单而有效的锻炼方法是“手指爬墙操”。只需身体紧贴墙壁，手臂不抬起，够到最高的高度后，手指沿墙往上爬，尽量达到最高点。然后慢慢沿原路下来。这个操作不仅轻松活动整个肩部和手臂，而且能够缓解肩周炎的症状。
河洛五行生克法也是一种有效的治疗方法。通过按摩肩胛骨内侧缘的各个痛点，特别是肌肉粘连点，进行有针对性的治疗。在每个痛点周围定四个点，按揉特定的圈数，以疏通痛点及其周围环境。
拔罐也是治疗肩周炎的一种常见方法。重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。还有一种方法是将烤热的土豆泥敷在肩膀上，每天一次，连续数次，以达到舒缓肩部不适的效果。
保护肩部免受风寒侵袭是预防肩周炎的关键。在日常生活中，不妨多加注意自己的肩部保暖，并结合适当的锻炼和治疗方法，让您的肩部健康有光彩。
