在日常忙碌的工作中，长时间面对电脑屏幕不仅伤害眼睛，还会受到电磁辐射的影响。我们需要从日常饮食中寻求保护，特别是多吃各类新鲜水果和蔬菜。今天，就让我们一起哪些水果具有防辐射的功效。
橘子是秋季的丰收果实，深受大家喜爱。它含有大量的维生素E和C，这两种抗氧化维生素能有效预防电脑辐射，并减轻过氧化反应。虽然橘子性热，但适量食用仍能享受其美容与抗辐射的双重功效。建议每人每天食用数量不超过两个。
热带水果芒果也备受瞩目，它含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂。尤其是其中的胡萝卜素，能有效保护人体细胞，长期适量食用可预防癌变。对于长时间面对电脑的上班族来说，芒果是必备的防辐射水果。
被誉为“维生素之王”的奇异果（猕猴桃）含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够清热降火、润燥排毒。其中的血清促进素成分可以稳定情绪，对于缓解因肝脏淤积毒素导致的暴躁易怒有一定效果。奇异果中的维生素C和可溶性植物纤维对眼睛健康也有益。
苹果也是防辐射的好帮手，它含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于恢复眼睛疲劳，补充视网膜消耗的维生素A。长时间看电脑后，来个苹果是最能帮助恢复眼睛疲劳的。
樱桃中的番茄红素也是抗辐射的明星。专家指出，要增强人体的抗辐射能力，就必须补充番茄红素。樱桃中的番茄红素含量丰富，其抗氧化能力甚至比维生素E更强。
除了以上几种水果，还有许多其他水果也具有良好的防辐射效果。例如，葡萄、草莓等也都含有大量的抗氧化物质和维生素，有助于抵抗辐射对人体的伤害。我们在日常饮食中应该多样化选择水果，既享受美味，又保护健康。
