美腿秀出来：消除腿部水肿的秘诀
对于现代都市的上班族，长时间久坐或久站，腿部容易形成水肿，曾经的纤纤细腿也会因此而变成粗腿。这是许多女性的烦恼，尤其是那些拥有天生小腿粗壮的女性，这可能是由于水肿导致的。在亚洲人群中，下身浮肿较为常见，而下身血液循环不良正是造成水肿的主要原因。那么如何判断小腿是否因为水肿而变粗呢？观察你的小腿在早上和中午、晚上的变化，或者下午时尝试按摩小腿，看肌肉反弹的速度，如果反弹较慢，则可能是水肿现象。
水肿造成的腿部粗壮，其实可以通过一些简单的方法进行有效消除。在上楼的时候尽量抬起后脚跟，让腿部承受整个身体的重量，这个动作可以有效地消除腿部的赘肉。在办公室工作时，可以时常做些简单的腿部运动，比如坐在椅子上的时候，把两个小腿用力挤在一起，等八秒之后交换两腿，反复做这个动作，就能起到消除水肿、瘦腿的作用。快步走也是消除腿部水肿的好方法，散步时尽量保持快速步伐，把步子迈的大一些，这样可以锻炼腿部的所有肌肉。
除了上述的运动方法，食物选择也能帮助我们消除腿部水肿。一些富含维生素E的食物如核桃、花生等，都有助于消除水肿。保持良好的饮食习惯和规律的作息时间也对消除水肿有很大帮助。
穿着合适的鞋子和袜子也能改善腿部血液循环，减少水肿现象。避免长时间穿高跟鞋或紧身裤，选择舒适透气的鞋子和袜子，让腿部得到充分的放松和休息。
消除腿部水肿需要综合多方面的因素考虑。结合适当的运动、健康的饮食、良好的生活习惯以及选择合适的穿着，你就能轻松拥有纤瘦美腿，自信地秀出你的双腿。试管婴儿网小编推荐的这些方法，你值得一试！
