白果，又称银杏果，是植物银杏的种子。它不仅是我国的著名干果，还是一种具有显著医疗效果的中草药。历史记载于《本草纲目》，白果熟食具有温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊的功效。
在现代医学研究中，白果被揭示为富含银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂等成分，这些成分赋予了它一系列健康益处。例如，它能够通畅血管，改善大脑功能，延缓大脑衰老，增强记忆力，并对脑供血不足具有治疗作用。白果中的黄酮甙和苦内脂对预防和治疗脑血栓、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等疾病有显著效果。
更令人惊喜的是，白果在美容领域也有着独特的应用。经常食用白果可以滋阴养颜，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。对于粉刺的治疗，白果更是有着独特的方法。只需将患部洗净，使用切平面的白果频搓患部，然后削去用过的部分，坚持使用7至14次，粉刺便会逐渐消失。
尽管白果具有诸多益处，但食用时仍需谨慎。白果含有小毒，不可生食，熟食亦不能过量，每次以服1 0至1 5克为宜。特别是五岁以下的小儿应忌食白果。
在此，我们也要强调养生的重要性。养生是一条漫长的路，无论年龄大小，都应尽早开始。通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，我们可以预防许多疾病，保持身体健康。了解并合理利用如白果这样的天然健康资源，将是我们走向健康之路的重要一步。
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