山药红枣粥：
材料包括山药、白扁豆、红枣等。将白扁豆和红枣浸泡，剥去白扁豆的外皮和红枣的核，山药切成丁。将这些材料一同放入砂锅，煮到酥软。接着，加入山楂条和葡萄干，再煮3分钟即可。
这款粥的奥秘在于其益气健脾、保肝、祛湿、补血的功效。对于脾胃虚弱的人群，这款粥的效果更佳。春天是养肝护肝的季节，这款粥也适合保肝健脾、祛湿的需求。它不会产生春季上火的现象，让人更有精神，面色更加红润。对于运化功能较弱、脾胃虚弱的人群，这款粥可以帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，排除垃圾。它酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
红枣百合银耳粥：
选用大米、红豆、红枣、泡发银耳和百合等材料。将红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发后和新鲜百合一同加入砂锅里，与大米一起煮。这款粥加入了可以补心瘦腹的红豆、补血养颜的红枣、润肺美肤的银耳及百合，功效显著。红枣在春季特别推荐，有助于养血补肝、补中益气等。红豆可以瘦腹瘦腰补心减压力。银耳含有增加免疫力、降血压、降血脂的多糖。百合则能清肺美白润肤。这款粥是爱美女性的理想选择。
紫薯桂花粥：
材料包括紫薯、糙米、紫米等。将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好，红枣去核，紫薯去皮切小块后一同煮制。粥中加入糖桂花增添香气。紫薯的营养价值高，含有抗氧化物质花青素，可以帮助延缓衰老和润肠排毒素。紫米也含有花青素，有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。薏米则能利水消肿、健脾去湿。这款粥香甜可口，入口即化，是营养丰富的美食之一。
以上三款粥品均富含营养，不仅美味可口，而且具有养生减肥的功效。无论是山药红枣粥的益气健脾，还是红枣百合银耳粥的养颜美容，或是紫薯桂花粥的香甜可口，都是值得一试的美食佳品。春天是养生的好时节，不妨在餐桌上增加这些健康美味的粥品，为身体加油打气！
