保养肌肤不仅是外在涂抹保养品那么简单，内调同样重要。只有内外兼顾，才能真正留住青春，焕发美丽光彩。下面，让我们来认识8款神奇的蔬菜，越吃越美丽。
首先推荐的是菠菜。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治多种疾病，使人容光焕发。它含有丰富的维生素，能够防止诸如感冒和贫血等症状。菠菜中的抗化剂具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用，能够激活大脑功能，增强青春活力，防止大脑老化。
接下来是苦瓜。苦瓜虽味苦，但食用时清爽不腻，在夏季食用倍感舒适。它具有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜可以泡制成凉茶，让人在夏日顿觉暑清神逸，烦渴皆消。苦瓜还可以做成佳肴食用。
海带也是一款极具魅力的蔬菜。它含有一种叫硫酸多糖的物质，能够清除血管壁上的胆固醇，保持胆固醇正常含量。海带中的褐藻胶有助于排除体内的毒素和重金属，如铅和镉等。对于治疗便秘和防止肠癌，海带也具有一定的功效。海带还能刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺疾病的隐患。
再来看看黑木耳。黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以将人体消化系统内的杂质排出体外。黑木耳对体内难以消化的物质以及肝肾病变也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
南瓜也是一款非常有益健康的蔬菜。它富含的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还能清除体内重金属和部分农药，具有防癌防毒的作用。南瓜还能提高细胞再生能力，对肝肾虚弱患者有益。南瓜也是预防癌症的佳品。
花椰菜是另一种值得推荐的蔬菜。它含有类黄酮，可防止感染并清理血管。花椰菜能够阻止胆固醇氧化、防止血小板凝结成块，减少心脏病和中风的风险。它还能增强肝脏解毒能力、预防坏血病的发生。长期食用花椰菜还可以减少多种癌症的发病几率。
胡萝卜也是一款极好的蔬菜。它与体内的汞离子结合后能有效降低血液中汞离子的浓度并加速排出。胡萝卜中的营养成分如琥珀酸钾有助于防止骨质疏松和降低胆固醇等。胡萝卜还具有抗氧化和抗衰老的作用对女性尤为有益。同时食用胡萝卜还可以降低乳腺癌的发病率。
最后推荐的是绿豆这款神奇的蔬菜。中医认为绿豆可解百毒并促进机体正常代谢将体内毒物排出。绿豆还具有降血压和降血脂的成分可以解酒毒、野菌毒等多种毒素。此外绿豆芽和绿豆衣也具有清热解毒等功效。这些蔬菜不仅美味可口而且营养丰富常吃这些蔬菜不仅有助于保持健康和美丽还能让肌肤焕发光彩让人惊喜不已实习编辑谭淑媚
