一、食物排毒法
为你的身体进行一场为期5至7天的大扫除，通过食物自我清理毒素。
起床后的温馨第一杯水
起床后，别忙着洗脸刷牙，先来一大杯温水吧。这杯水中加入一片新鲜柠檬（没有新鲜的柠檬，干柠檬片也可以）。这样的一杯温水可以激发身体的循环，开启一天的新陈代谢。如果你习惯服用维他命或鱼油，此时一同服下，能确保你在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保障身体的正常运作。
碱性食物的排毒力量
肝脏是解毒的重要器官，因此我们需要减缓其超负荷运作。要减少小麦、肉类、乳制品、盐和糖的摄取，同时避免食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒精和油炸食品。选择米饭作为主食，既能净化肠道又不会加重消化负担。蔬菜和水果是解毒的高手，尽情享受它们吧。不必担忧部分蔬菜带有微苦味道，那是它们含有的净化物质。
在开始的两三天里，使用食物排毒的人可能会感觉不太好，但这其实是身体进入“康复危机”的正常反应。此时肝脏正在努力工作，去除毒素，可能会导致头痛、疲劳等症状。
二、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，运动排毒法是最合适的选择。
每日至少进行30分钟的轻度运动，如慢跑、太极等。尝试腹式呼吸，平躺下来，通过腹部吸气，然后屏气，再从鼻孔呼气。洗桑拿、出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，可以刺激血液循环。运动期间要时刻补充水分，可以喝茶，但避免碳酸饮料。
三、美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要通道。肤色黯淡、干燥、痘痘频发、油腻等都是身体需要排毒的信号。
尝试身体干刷按摩，洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，这被誉为促进身体排毒的妙方。按摩可以帮助加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的有毒废物易于冲洗出去。
四、泡澡排毒
泡澡是帮助肌肤排毒的好方法。它可以将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及其他不良物质代谢出来，使肌肤变得健康有弹性。在浴缸中加入天然浴盐和植物精油是排毒泡澡的好选择。
五、简易排毒法
如果你忙碌且作息时间不规律，可以尝试这些简易的排毒方法。
每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这有助于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。每天吃一个菠萝，其为天然的解毒剂，其含有的酵素能帮助排出从污浊空气中吸入的金属废物。每星期进行1-2次具有排毒功能的美容疗程，通过肌肤排汗的过程促进淋巴及血液循环，将毒素排出。
在繁忙的生活中，别忘了关注身体的健康与排毒。只有身体健康，才能享受生活的美好。（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
