现代女性生活节奏快速，工作压力大，加班加点成了常态，常常因为没时间吃饭而选择即食食品代替正餐。这样的生活方式容易导致身体缺乏必要的营养，特别是长期不吃早餐或晚餐不营养，都会造成体内废物堆积，排毒不彻底，提前衰老。如果你渴望永葆青春，那么，跟随小编一起来了解这些衰老的诱因，并尝试通过食疗来抵抗衰老吧！
暗淡无光的肤色、排便不畅、宿便累积，这些都是新陈代谢出现问题的表现。若一星期有超过三天至五天不能顺利排便，宿便就会在肠壁中积累，形成毒素，被人体吸收后，会降低我们的抵抗力和免疫力。
喝过多的冷饮或食用过多的冰冷食物，也会导致体内新陈代谢异常，气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒情况，造成排尿不正常及肥胖等症状。
长期摄取肉类等酸性食品，会导致体质变酸。酸性物质是百病之源，也是身体提早老化的主要原因之一。过多的酸性食品在消化过程中，会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过度操劳导致的浑身泛力、运动迟钝等症状，都是乳酸堆积的结果。长时间的工作会导致乳酸堆积，使人感到疲劳。
了解了这些导致衰老的主要因素后，我们可以通过食疗来延缓衰老。多吃天然有机的食物，补充人体所需的营养和酵素。
以下是主要的女性抗老的五大食疗方案：
小米：小米是非常容易消化的食物，且容易被人体吸收。它会产生促睡血清素，有效治疗失眠。小米是温和的纤维质，对治疗便秘极为有效。小米还有清热的功效。
薏仁：薏仁有助于利尿消肿，是最好的排毒圣品。它常被用于改善水肿问题，并有助于免疫及降血脂的功效。若每日摄取60公克的薏仁，有助于明显降低血脂。
玉米：玉米可说是食物中最好的抗癌产品之一。它含有丰富的维生素、玉米黄素、钙、菸硷酸等成分，能刺激肠蠕动。女性摄取玉米有助于美容及让皮肤细腻功效，可以延缓老化，甚至抑制皱纹产生。长期服用玉米还可以降血脂及降低血清胆固醇。不过要注意，玉米可能导致胃闷胀气，不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻：黑芝麻有乌发的作用。其富含的维生素E和芝麻素可抑制自由基的氧化反应，达到抗老化的功效。黑芝麻还富含钙、铁、卵磷脂等营养成分，有助于骨骼的成长和美化肌肤。
红豆：红豆是一种防疫的养生食品，自古以来都备受推崇。红豆有助于补血利尿、消肿，对于爱美人士而言，它更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
通过合理的食疗方案，我们可以有效地抵抗衰老，保持青春活力。让我们从饮食开始，注重健康，永葆青春！（实习编辑温桂娣）
