冬季来临，气温骤降，给心血管带来不小的挑战。对于老年人来说，晨运的时间需要调整。冬季清晨气温较低，不利于心血管的保护，因此建议将晨运时间延后至9~10时，以躲避寒冷的天气。
随着年纪的增长，机体的调节能力逐渐下降。冬季是心血管疾病的高发期，专家建议老年人应进行全面体检，并坚持每天自我监测血压和心率。生活中要注意保暖，饮食上不宜过于油腻，应以半饱为主，少食多餐。
急诊科专家提醒，天气变冷会使心血管疾病患者的病情加重。患者应在医生的指导下调整药量，并酌情加药。应随身携带医保卡和身份卡片，以及救急药物。
数据显示，冬季心血管意外的发生率比夏天高出许多。寒冷天气是老年人和危重病人的“杀手”。广东省人民医院的专家介绍，冬季高血压的患病率也比夏天高出20%，这也是冬季心血管意外高发的主要原因之一。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，可导致冠心病、脑中风等疾病的发生。
天气寒冷会导致心脑血管收缩、痉挛，从而造成血流加速、压力增高，最终可能导致血管堵塞。这种生理反应在冬季尤为明显，交感神经兴奋，心率加快，心脏收缩力加强，容易引起心肌缺血，严重者可能导致猝死。
对于心血管疾病患者来说，冬季是一个需要特别小心的季节。除了注意保暖、调整药物、保持良好的生活习惯外，还应随时注意身体的状况，如有不适应及时就医。在这个寒冷的季节里，我们要特别关注老年人的健康，预防心血管意外的发生。冬季的严寒不仅仅是让人瑟瑟发抖，更是带来了空气中的干燥，使人体的水分迅速流失。这种水分的缺失不仅让人感觉到皮肤紧绷，更关键的是它也在悄无声息地影响着我们的血液循环。血液黏度在干燥的空气里逐渐升高，流动变得不畅，仿佛血管内的血液也变得粘稠起来，容易导致血管堵塞。想象一下，这就像一条河流在冬季因为缺水而减缓流速，甚至堵塞。
这种季节性的变化不仅仅是生活习惯的问题。当气温骤降，人们的食欲也随之大增，仿佛身体在寻找一种温暖的方式，于是肉类和油腻食物成了餐桌上的常客。与此寒冷的天气让人们变得懒惰，不愿意走出家门进行运动，身体缺乏锻炼，这无疑加剧了高血压的风险。
更为严重的是，冬季的雾霾天气更是心血管的隐形杀手。广州医科大学附属第一医院广州呼研所所长陈荣昌指出，雾霾中的大气气溶胶大部分都可以被人体呼吸道吸入，特别是那些亚微米粒子，它们会沉积在人们的上呼吸道、下呼吸道以及肺泡中，导致呼吸系统感染。当我们的肺部功能受到损害时，心脏自然也会受到影响。
冯颖青也对此进行了深入分析。雾霾天气首先影响的是人的情绪，导致人们容易出现坏情绪，甚至是焦躁和抑郁。气压低也会进一步推高血压。糟糕的气味和微粒首先使呼吸系统受累并感染，这些病毒随后可能损害血管，侵入心脏，引发病毒性心肌炎。雾霾还可能导致心功能降低，甚至侵入冠动脉粥样斑块，造成斑块破裂而引发一系列健康问题。
冬季除了保暖和保持身体健康外，我们还需要注意保护自己的呼吸系统和心血管健康。合理的饮食、适当的锻炼以及避免雾霾的侵害都是非常重要的。只有这样，我们才能在寒冷的冬天里保持健康，迎接春天的到来。
