润肺养肺正当时——秋季养肺攻略
随着季节的变迁，我们身体也会随之产生一些变化。特别是在干燥的秋冬季节，空气中的湿度降低，我们的肺部容易受到侵害，出现咽喉干燥、咳嗽等症状。养肺的重要性便凸显出来。那么，立秋之后如何养肺呢？让我们一起。
在中医理论中，肺被视为最容易受到外来有害物质侵害的脏器，犹如一把雨伞，为五脏六腑挡风遮雨。但若是这把"雨伞"保护不好，便容易引发感冒、肺炎等疾病。尤其在空气质量下降、雾霾和PM2.5影响严重的当下，养肺的重要性不言而喻。
从保健的角度来看，食疗是一种有效的养肺方法。在雾霾天气下，通过中医食疗来润肺养肺尤为重要。那么，具体有哪些方法可以帮助养肺呢？
1. 蒸汽法保养肺部：立秋之后，气温逐渐降低，空气干燥，可以通过吸入水蒸汽的方式来滋养肺部。在室内使用加湿器，增加空气湿度，防止干燥影响健康。也可以直接利用热水的蒸发吸入水蒸汽，同样能够达到滋养肺部的效果。
2. 多吃润肺食物：如雪梨川贝汤等，对润肺养肺有显著效果。秋天容易出现空气干燥的情况，多吃这类食物可以改善肺部不适，缓解咳嗽、咽喉不适等症状。
3. 注意室内空气流通：室内如果不通风，空气流通受到阻碍，可能会导致室内空气质量下降。立秋之后应注意室内通风透气，及时开窗通风，让室内空气流动，提高空气质量，从而达到养肺的目的。
还有一些养肺的食谱可以推荐。例如南杏猪肺汤，选用南杏和猪肺一起煲汤，具有润肺止咳、补肺的功效。沙参玉竹老鸭汤和莲子百合煲瘦肉也是具有滋补效果的养肺食谱。
养肺是秋冬季节的重要任务。除了上述方法外，日常生活中还需注意保持良好的作息和饮食习惯，增强身体抵抗力。让我们在秋冬季节保持良好的肺部健康吧！猪瘦肉在中医学中被视为宝贵食材，被视为一种能够带来多重益处的食品。当猪瘦肉与百合和莲子相结合时，它们的搭配更能够发挥出卓越的效益。
一道美味的莲子百合煲瘦肉，其制作方法十分简单。我们需要挑选大约半斤的猪瘦肉，再加入莲子和百合各30克，配上适量的水。将食材放置在碗中，隔水炖煮，直至熟透，最后根据个人口味进行调味即可。所谓的隔水炖，就是指在蒸锅中蒸制，让食材在封闭的环境中慢慢炖煮，以保留其原有的营养和口感。
这道美食不仅口感鲜美，而且具有多种功效。莲子百合煲瘦肉是一道营养丰富的食补佳品，它能够润燥养肺，对神经衰弱、心悸、失眠等症状有良好的治疗效果。对于病后体虚的人群，它更是一份理想的滋养强壮之食补品。
我们还可以选择另一种方式来享受莲子与百合的美味。选用莲子和百合各60到100克，加入适量的糖和水，煲成糖水。这不仅味道清甜可口，而且营养价值同样非常高。饮用这种糖水，同样能够享受到前述的各种功效。
无论是炖制还是煲糖水，莲子和百合与猪瘦肉的搭配都能够带来丰富的营养和独特的口感。这是一道常吃不坏的良菜，值得大家在日常饮食中尝试和享用。
