德昂族，这个深深扎根于中国云南的少数民族，带着丰富的民族特色和独特的风俗，在历史的长河中熠熠生辉。
一、族称与人口分布
德昂族自称“德昂”或“尼昂”，他们的族称背后蕴含着深厚的民族历史和文化底蕴。因妇女裙饰线条颜色的不同，他们又分为“红崩龙”“花崩龙”等支系。经1985年国务院的批准，他们正式更名为“德昂族”，这一族称现在广为人知。
他们主要聚居在云南德宏州芒市三台山德昂族乡，同时在临沧、保山等地也有他们的身影。甚至在缅甸，也有德昂族的存在，他们的足迹遍布云南的大地上。
二、宗教信仰与文化
德昂族全民信仰南传上座部佛教，佛教对他们来说不仅是宗教，更是生活的一部分。村寨中多建有佛寺，宗教活动与日常生活紧密相连。
他们的文化象征如创世神话《达古达楞格莱标》以茶树为起源，展现了他们对自然的崇拜和对生命的理解。而酸茶制作技艺更是被联合国教科文组织列入非物质文化遗产，茶在他们的社交、祭祀中象征着“茶到意到”。
三、服饰特色
德昂族的服饰是他们民族文化的重要组成部分。女子穿着藏青色或黑色的对襟短衣和长裙，裙子上织有彩色的横条纹，剃光头后裹上黑布包头，再配上银项圈和大耳环，展现出一种独特的美。男子则穿着蓝黑色的大襟上衣和短裤，裹上黑白头巾，并饰以彩色绒球，部分男子还保留着纹身的习俗。
四、节日习俗
德昂族的节日习俗丰富多彩。泼水节是他们的最隆重节日，节期三天，包含拜佛、泼水祈福和赶摆等活动，兼具宗教与民俗色彩。关门节与开门节期间，他们闭门修行，然后开门庆祝，期间禁止娱乐，并有行布施的习惯。烧白柴节时，他们会焚烧去皮白柴，围绕火堆祈福并分食供品，象征着驱寒迎春。
五、饮食文化
大米是德昂族的主食，他们善于使用酸笋调味，特色菜品如凉拌挑手鱼和竹筒捣菜都深受喜爱。成年男子和老年妇女有饮浓茶的习惯，茶在他们日常生活中不仅是饮品，更是社交和赠礼的重要元素。
六、建筑特色
德昂族的传统住宅为竹木结构，依山而建，对称严谨。竹楼是他们独特的建筑特色，分正方形和长方形两种，既实用又充满美学特征。
德昂族的风俗与特点融合了自然崇拜、佛教信仰和农耕文化，展现出他们独特的民族生命力与文化多样性。
