其实Funky Dance并非特定舞种的分类，而是一种独特的教学方法。Selina导师分享道：“Funky这个词蕴含着有趣和快乐的意味。Funky Dance旨在以轻松愉快的方式引导学生接触舞蹈，提升他们的学习兴趣。这一舞蹈形式可以灵活应用于各类舞蹈之中，融合了多元舞风。它的学习方式轻松自在，参与者会在愉悦的氛围中尽情舞动，自然而然达到健身减肥的效果。”
在Funky Dance中，舞蹈本身便是有氧运动的一种形式。跳舞能够加强血液循环、促进新陈代谢，提升心肺功能。它还能增强肌肉弹性，令关节更为灵活。大量排汗有助于排出身体废物，迅速燃烧多余脂肪，从而实现瘦身减压的效果。这种舞蹈适合不同年龄段的人群参与。
现在来介绍两款针对性更强的舞蹈：Body Funky和Belly Funky。它们能够减少身体不同部位的脂肪积聚，塑造更完美的线条。Body Funky注重全身关节的扭动，融入健康舞的元素，通过提高手臂、双手挥动、打圈、扭腰等动作，有效收紧全身线条，尤其适合初学者。
而Belly Funky则结合了肚皮舞的特色，集中锻炼胸部、腹部与臀部。其中的动作包括双手的伸展和腹部的摆动等，能够消灭手臂的“拜拜肉”，并帮助甩掉腹部脂肪。Belly Funky能够运动到深层肌肉，甚至按摩内脏，从而凸显女性的曲线美。
接下来是几个具体的动作介绍：
Body Funky动作展示
着重节奏，充满动感。包含左右弹跳等健康舞元素，由于运动量较大，可以迅速排汗消脂。
动作1：双手提起呈“O”形，双脚打开。随后，双手连同腰部一同向左打圈4次，然后再向右打圈4次。这个动作用来收“拜拜肉”，瘦腰并结实臀部。
动作2：身体微向右倾，双手平放并提起至胸部水平。然后，双手向心口方向往后拉，同时上半身向前推，重复8次。这个动作用来加强锻炼腹部肌肉。
动作3：双手握拳提起至面部前方，向前迈步，然后左脚向后踢，同时双手保持上下移动。这个动作用来锻炼下肢肌肉。
Belly Funky动作
Belly Funky的导师Crystal指出，这款舞蹈较少有跳高动作，更注重手臂、腰部和臀部的扭动。它适合想要展现女性线条、尤其是上身需要塑形的人士学习。
动作1：双手提高并微曲，双脚并排。随后，腰部顺时针方向打圈，同时双手向外打圈。这个动作用来收紧手臂、腰部及臀部线条。
动作2：侧身站立，转向右前方，左手提高伸直，右手打开。然后，右脚脚尖缓缓打圈，上半身也微微往后弯。这个动作专注于锻炼腹部及臀部。
动作3：再次侧身站立，左手提起成90度角至胸口高度，右手提高往身体后方拉，同时左脚向后踏，带动腰部向后弯。这个动作用来进一步雕塑身体线条。
通过这些舞蹈动作，参与者不仅能够达到健身减肥的效果，还能在舞动中感受舞蹈带来的快乐与自信。
