澳大利亚的著名模特艾琳·麦克弗森以其傲人的身姿和健康的体态备受瞩目。身高1.83米的她，体重仅有58公斤，搭配着90厘米的上围、63厘米的中围和90厘米的下围，她的身材无疑是众多女性的梦想。虽然她认为运动是保持身材的关键，因为运动能够消耗大量热量，但她同样注重饮食的选择。她的早餐通常是白开水配牛奶，午餐则常以鱼为主。

与此法国名模娜嘉也以其优雅的气质和匀称的身材受到人们的称赞。身高1.77米的她，体重50公斤，三围尺寸为85厘米、60厘米、85厘米。她保持身材的方法则是力求稳定，偏好自然食物，如牛奶泡麦片和麦片面包。她只选择鱼和蔬菜作为副食，并摄入大量水果。

德国超级名模劳迪娅·希费也是行业内的佼佼者，身高1.80米的她，体重58公斤，三围尺寸完美。她的节食方法十分独特，即什么都吃，但每样食物都只吃一点点。她不饮酒，不喝咖啡，每天摄入大量的水。她的早餐通常是热带水果，午餐和晚餐则只吃鱼。

这些名模之所以能够保持健美的身材，与她们的饮食选择息息相关。蔬菜富含维生素A，能使皮肤柔润富有弹性，防止皮肤衰老。新鲜水果和鱼富含特定的营养成分，能保护眼睛、鼻和嘴周围皮肤，并有美发功效。鲜枣、刺梨、山楂、葡萄、猕猴桃等富含特殊元素，可以清除毒素，促进胶原合成，保持皮肤洁白细嫩，防止衰老。鱼、麦片、奶油、奶酪等则富含维生素H，能促进皮肤细胞生长，保持皮肤润泽。

除此之外，这些名模还注重水分的摄入。晨起喝温开水两杯，每天饮水量不少于2000毫升，有助于排除体内有害毒物。饮食与饮水的平衡，再加上适当的运动，无疑是她们保持健美的秘诀。

在这些名模的身上，我们看到了健康与美丽的完美结合。她们不仅拥有令人羡慕的身材，更是通过合理的饮食和适当的运动，展现了健康的生活方式。这也为我们普通人提供了借鉴，让我们明白，健康的生活方式才是我们追求美的真正途径。 （实习编辑谭淑媚）