人体是一台精密的有机机器，由超过200块骨骼、近600块肌肉、数十个器官以及长达近16万千米的血管共同构建而成。在所有器官之中，肺的自我防护能力相对较弱，最容易受到外界因素的侵害。肺不仅仅是我们呼吸氧气的地方，同时也是病毒、细菌和其他大气颗粒物的入口。可以说，肺的健康状况直接关系到我们的整体健康。那么，我们应该如何呵护这个至关重要的器官呢？
来自美国俄亥俄州立大学心肺研究所的肺脏医学专家珍妮弗·麦卡利斯特博士给出了她的建议。她强调，保护肺的第一步就是远离的伤害。这不仅仅意味着要远离一手烟，更要避免吸入二手烟，甚至是三手烟的危害。首都医科大学的支修益教授也明确表示，吸烟是肺部最大的污染源，更是肺癌的头号致病因素。我们应当远离烟雾缭绕的环境。
除了避免吸烟，我们还应该远离粉尘污染严重的环境。在这样的环境中，每一口呼吸都可能吸入有害的颗粒物和气体。虽然肺叶上的细小纤毛能够清扫一部分污染物和细菌，但长时间的暴露在这样的环境中，任何肺都会不堪重负。
饮食健康同样重要。麦卡利斯特博士指出，减少油炸食品的摄取对于防止肥胖至关重要。身体超重会增加呼吸系统的负担，其中一部分原因就在于多余的脂肪会压迫胸腔。研究发现，减轻10%的体重就能使肺活量增加5%。美国国立卫生研究院的研究表明，常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常吃的人低33%。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能够减轻肺部的炎症反应。
支修益教授还提醒我们，在雾霾天气中，我们应该尽量减少外出，如果必须出门，一定要戴上口罩。如果我们经常处于吸烟环境中，多喝水是一个不错的选择，这样可以帮助我们加速排出体内的有害物质。
要维护肺部健康，我们需要从远离、避免粉尘、注意饮食、应对雾霾等方面着手。只有养护好肺部，我们才能拥有更健康的身体。想要了解更多关于养肺的知识，不妨继续深入阅读，更多保护肺部健康的方法。
