减肥餐不必再与美味绝缘！让我们一起迎接这十位美味的减肥使者吧！
首位使者：汤类。蔬菜汤、番茄汤是减肥佳品，加一点肉和香料，不仅能满足味蕾，还能带来营养和饱腹感。
第二位：巧克力。黑巧克力对健康大有裨益，其所含的类黄酮不仅有益心脏健康，还有抗氧化作用。享受美味的需控制摄入量，适量的巧克力能唤醒你的大脑机能。
第三位：芽洋白菜（芽甘蓝）。这种蔬菜的小叶球鲜嫩、营养丰富。烹调时不宜过熟，稍微调味煮一下，边缘变褐色即可。脆脆的口感让人欲罢不能，是午餐和晚餐的绝佳选择。
第四位：藜谷。原产于南美洲安第斯山区，营养丰富，口感独特。可用其代替意大利面或米饭，搭配蔬菜，美味又易饱。藜谷还能提高对抗饥饿的持久力，减少你对零食的“执念”。
第五位：牛肉。与其他低脂食品搭配，是明智之选。如做成“芦笋牛肉卷”或夹在全麦面包之间享用，都能满足你的口味需求。
第六位：阿薩依果。来自亚马逊热带雨林的神奇果实，具有抗氧化、脂肪酸等丰富营养。可在超市的冰冻食品柜或果酱架找到它。早餐时享用为佳。
第七位：乳酪。虽然含脂肪，但同样富含蛋白质，易于被身体吸收。可选择较硬的干酪，与苹果片一起享用，成为可口的零食。
第八位：石榴。这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学物，能提高身体免疫力。石榴汁加入苏打水即可成美味饮品，也可用于调鸡尾酒（请适量饮用）。
第九位：黄金莓。被称为“有壳的小番茄”，味道独特，生吃或用于水果沙拉都不错，也可混着酸奶享用，蘸巧克力酱更是美味无穷。
第十位：果仁。也是减肥期间的美味佳品，但需特别注意份量控制。选择腰果、胡桃、杏仁等，每次吃三分之一杯或1.5安士，每周吃四次。瓜子类控制在每次两汤匙左右。
让这些美味的减肥食品成为你减肥路上的好伙伴，让你在享受美食的轻松拥有健康身材！
