当遭遇胃痛消化不良的困扰时，我们应该如何调理身体，呵护自己的胃呢？接下来，让我们一起来听听专家的建议。
从生活作息出发，建立规律的饮食习惯至关重要。一天三顿饭要定时定量，严格遵守时间表。一些人喜欢晚睡晚起并合并早中餐一起食用，这种习惯并不利于胃的健康。人体生物钟虽然有一定的弹性，但前后移动的范围是有限的。为了胃的健康，我们需要调整自己的作息时间。
对于胃消化功能不好的人来说，稍微多吃一点就会感到胃胀。建议少吃多餐，食物以软、松为主，避免过食硬性和纤维类的食物。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，以免影响入睡。汤最好在饭前喝，饭后喝可能会增加消化困难。、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物也是养胃的关键。
胃病的人应该注重保暖，避免冷饮和雪糕等寒性食物。牛奶可以形成胃的保护膜，每天早上起床后喝一杯牛奶是保护胃的好方法。多喝水，特别是热水，因为人在很多情况下会把缺水误认为是饥饿。
还有一些食物可以养胃，如豆奶、馒头等。但需要注意的是，豆奶虽好，却为寒性，不能完全取代牛奶。其他蔬菜水果类的食物是人体必需的，可以足量摄入，但最好煮得软一点再吃。对于胃不好的人来说，菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜过多。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作或慢步行走。对于治疗胃病的方法，由于它是一种慢性病，不可能在短期内治愈，因此非急性情况下不提倡吃药。中医的良方对于养胃特别有效，可以去看中医进行调理。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过胃酸较多的人不要食用过多。
胃病需要长期的养护。我们需要调整生活习惯、改善饮食、保持好心情等方式来呵护我们的胃。只有当我们的胃健康了，才能拥有更好的生活质量。胃痛消化不良一定要重视养胃！更多关于养胃的内容，推荐阅读XXX文章。
