随着社会的快速发展，职场人士面临着越来越多的压力，这些压力不仅来源于工作本身，更源于内心的欲望和冲突。近日，深圳市卫人委主办的身心健康专家论坛上，深圳市精神卫生中心主任刘铁榜深入剖析了职场人士的心理压力问题，并分享了九大心理减压妙招。
职场生涯看似光鲜，但背后隐藏着许多心理压力。这些压力源于多方面的欲望，包括高级的欲望理想、抱负、追求，以及基本欲望性、利、权、名等。职场人士还常常面临双趋冲突、双避冲突以及趋避冲突等心理压力与冲突的挑战。长时间承受这些压力可能会导致健康问题，因此心理压力的调节与缓解至关重要。
刘铁榜强调，心理压力过大会对身体健康和心理健康造成严重影响。许多人在压力过大的情况下会出现亚健康状态，甚至引发各种疾病。研究表明，人体60%～90%的疾病与压力有关。长期压力过大还可能引发心脑血管、冠心病等严重疾病。心理健康问题同样不容忽视。深圳居民心理健康状况的调查结果显示，心理障碍患病率较高，需要引起广泛关注。
那么，如何为心理减压呢？刘铁榜给出了九条建议。通过倾诉来倾倒心理垃圾。倾诉是有效的心理清洁师，能够帮助你释放压力、消除焦虑。行动是化解焦虑恐惧的良药。面对紧张焦虑时，可以制定一个行动计划，列出在当前的情势下可以做些什么，然后按轻重缓急排序，以减轻焦虑和恐惧。
除了以上两点，还有其他七大心理减压妙招。包括：一吐心声开怀大笑、听听音乐重新评价、阅读书重新评价、重新评价同事关系、与人为善怜香惜玉、重新评价自己以及与他人相处寻求和谐。这些妙招可以帮助职场人士有效缓解心理压力，提升心理健康水平。
面对压力，我们要学会主动出击，通过适当的方式缓解心理压力。只有保持健康的心态，才能更好地应对职场挑战，实现自我成长。希望这些心理减压妙招能够帮助你更好地面对职场压力，保持阳光心情，快乐职场！
