一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春意盎然，万物复苏的季节来临，美国《健康》杂志为我们提供了春季养生的七大建议。
春天是保护肝胆的重要时刻。随着气温回升，胆囊问题可能会变得更加严重。为了肝胆健康，我们应远离环境中的化学物质，少食动物油和油炸食品，避免摄入劣质油。日常饮食应以优质油脂为主，如橄榄油和坚果油。这些油脂如同身体的润滑剂，让身体机能更加灵活，远离生锈的困扰。肝气舒畅，身体的韧带、肌腱和关节也会保持柔韧。
春天也是身体大扫除的季节。为了彻底清除身体的毒素，我们可以采取一系列措施，如多喝果汁清肠。要避开糖和咖啡因的诱惑，严格禁烟，并尽量避免饮酒。饮食应以适量为主，避免过量进食，保持七分饱感，让身体充满活力。
在春天，我们鼓励多吃豆芽。豆芽在生长过程中富含多种鲜活营养物质。随着春天的到来，人体也在生长，急需高质量的营养供给。春季的新鲜绿叶蔬菜和应季水果也对身体大有裨益。
春天是伸展运动的最佳时机。经过寒冷的冬季，身体需要伸展来唤醒。年轻人可以尝试瑜伽，而老年人则可以选择气功来活动身体。
春天也是补充营养素的关键时刻。春季人的神经容易兴奋，而B族维生素具有镇定作用，有助于增强免疫力，还能预防春季蚊虫叮咬带来的不适。补充矿物质也有助于平静神经系统及肌肉，缓解压力与焦虑。
走出户外，与大地“共振”也是春季养生的一个重要环节。春天的室外空气新鲜，花香四溢，能使人放松，减轻压力。更重要的是，春天的地球振动频率与人体大脑的节奏一致，有助于治愈长期焦虑。
春季生长的许多草药具有排毒作用。例如，番泻叶能清肠排毒；蒲公英则是保肝佳品，有助于受损肝脏的愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减轻压力。用花草熏蒸也是清洁和舒缓的有效方法。
遵循这些春季养生建议，让我们在这个充满生机的季节里，保持身体健康，迎接美好的一年。
