随着冬季的脚步悄然而至，我们的双脚被包裹在厚实的袜子和鞋子中，似乎不再暴露在公众的视线里，这并不意味着我们可以忽视对它们的呵护。在寒冷的冬季，足部的保健更是我们不容忽视的健康细节。
想象一下，每天穿着厚厚的袜子和鞋子，我们的双脚很容易出汗，而这也为真菌提供了一个理想的生存环境。医生说，“冬季，人们更容易感染足部真菌。”毕竟，冬季脚部的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在鞋袜之中，虽然我们经常清洗双脚和袜子，却往往忽视了鞋子的灭菌工作。
拉维克医生进一步建议，为了预防足部的真菌感染，我们每周至少要用抗真菌喷雾剂对鞋子内部进行一次全面的清洁。这样，我们就能在源头上切断真菌的生存空间。
中国有句古话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿。”这里的“皮包水”指的是晨起喝水，“水包皮”则是睡前洗脚。实际上，晨起喝水和睡前洗脚都是养生保健的良方。
冬季气候干燥，我们的足部皮肤也容易变得干燥甚至龟裂。为了预防这种情况，医生建议我们每天用温水泡脚一到两次，可以在水中加入婴儿护肤霜或保湿霜。切记不要用太热的水，因为过热的水会损伤皮肤，加速足部的水分流失。在洗净后用毛巾轻轻拍干，并涂抹保湿霜，尤其是在脚跟和侧面可以多抹一些。
如果足部已经开始龟裂，你可以在清洁后抹上凡士林油，然后包上纱布再穿上袜子。如果龟裂部位出现流血，则需要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。
鞋子的舒适度也是防止足部龟裂的重要因素。医生提醒大家，选购冬季鞋子时最好选择在晚上进行，因为此时的脚有些浮肿，能够帮助你选购到更舒适的鞋子。试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指，以确保鞋子既能保暖又不会影响脚部的血液循环。
冬季足部的保健至关重要。除了注意鞋袜的清洁和舒适度外，我们还要注重足部的保湿和滋润。只有这样，我们才能在这个寒冷的冬天里，让双脚健康有光彩。
